职场三年痒：培养幸福感

　　Peggy今年27岁，大学毕业便进入一家不错的网站做编辑。当工作进入第三个年头的时候，Peggy明显感觉到工作激情大不如前，日复一日的编辑工作让她越来越感到缺乏缺乏挑战，而与同事、上司之间的矛盾也渐渐增多，工作效率越来越差。于是Peggy决定换个环境，但在招聘网站找了一大圈并发现真的要放弃目前的职位或者转行，自己还是舍不得，于是Peggy陷入了矛盾之中……

　　相信很多有着三、四年工作经验的职场“次新人”都有过这样的经历，轻则抱怨不断，重的甚至会形成进入办公室就觉得反感、厌烦的心理暗示，严重影响正

　　常的工作和生活。来自上海招聘网资深职业咨询师Pansy指出缺乏工作幸福感是很多职场“次新人”都会遇到的问题，这也就是我们俗称的“三年之痒”。

　　另一份调查报告显示刚刚进入职场的菜鸟和工作超过10年以上老将的工作幸福感指数最高，可施工作三、四年之后，人们的工作幸福便会大幅下降，进入一个漫长的“休眠期”。

　　资深职业咨询师Pansy认为，究其原因，缺乏职业新鲜感、生活压力逐渐加大以及缺乏长远的职业规划是造成工作幸福感缺失的主要原因。

　　刚刚进入职场的菜鸟们所面对的一切都是全新的，这种挑战很大程度上会给予了他们对于自我价值的认同，从而对工作充满激情。然而当日复一日重复的工作消磨的他们的锐气，工作的动力和主观能动性也渐渐减少，幸福感便会大大降低。像Peggy这样从事编辑工作的人尚且如此，其他从事重复劳动的职场新人，这种感觉势必会更加明显。

　　从另一方面来说，随着时间的推移，已经远离了校园的职场“次新人”们又不得不面对现实生活的重压，这又大大增加了他们对于工作回报的期望值。一旦缺乏长远的职业规划或者实际工作未达到他们预期的效果和回报，他们便会顿生强烈的挫败感，对工作失去信心和兴趣。

　　针对这样的情况，Pansy为职场“次新人”们提出几点建议：

　　首先遭遇“三年之痒”的职场“次新人”应该明确地为自己制定长远的职业规划。职业对于我们每一个人来说都是一件大事，我们生命中超过1/3的时间都是在工作。一个长远而正确的职业规划可以让我们在职场上少走弯路，少遇挫折。可以说，越早发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势力，就能越早地找到与自己相匹配的目标工作和行业，自己也就越容易在工作中得到的幸福感和满足度。

　　其次，学习新的知识，不断地为自己充电。不断地扩大工作技能范围能够让我们感到自己原来是可以取得更大成绩的，也让我们感觉自己可以创造更多价值。这样不仅可以加强自身的竞争能力，也可以得到心理上的满足感。

　　第三，建立良好的职业心态。职业对我们而言到底是什么？如果仅仅将工作看成一张长期饭卡，那它必然会成为食之无味，弃之可惜的鸡肋。既然没有多大的吸引力，我们也就不会为它付出更多的汗水。但如果我们能更加积极地看待它，就可能会更努力地经营它。所以当我们对工作感到厌烦、反感时，尽量避免抱怨，试着把目光投向事物的光明面，或许我们就能收到持续的良效。

　　除此以外，还有一些改善工作幸福感缺失症状的小措施。比如偶尔改变我们日常工作的常规，可以早些去餐厅吃午饭，或者晚些去。时间上小小的改变可能就会改变周围的环境，让我们能够时常感受到新鲜。试着做一些自己不喜欢做的事情，使它们不要成为自己心理上的负担，以此打破自己的工作惯例。懂得在工作之余在物质上小小的“奖励”自己，诸如为自己买一束花放在办公室或者买一些喜爱的小吃，也许能使疲惫的我们觉得工作显得多一些愉悦和舒适。

　　资深职业咨询师Pansy最后还告诫正在经历职场“三年之痒”的“次新人”们：并非让工作变得更有乐趣的每一项努力都能凑效，但这并不意味着我们就可以放弃努力。只要尽了最大努力，遭遇“三年之痒”的职场“次新人”离爱上自己的工作、以自己的工作为乐就为时不远了。

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