脱掉封闭思维魔鬼训练

　　这种练习在印度瑜伽中很流行，对于训练思维深度很有帮助。注意做的时候要集中全部注意力。

　　—— 你的意识进入了一堵墙；你能感觉到其中水泥和砖头的坚硬，感觉到其中分子的紧密度；你在墙体内上升下降，穿过来穿过去；最后你自由地“渗”出来。

　　—— 你的意识进入了一朵花，是一朵你非常喜欢的花，你从花瓣钻到花蕊，闻到了花的香味，感觉到了花叶中的水分，最后你自由地“渗”了出来。

　　—— 你的意识进入了一个发动机，你闻到了机油的味道，你看到了发动机的活塞在不停地上下运转，发出“噗噗噗”的声音，最后你自由地“渗”了出来。

　　人数：自己。

　　时间：每次30分钟至1小时，每天2～3次。

　　地点：不限，安静即可。

　　要求：自己设想渗入对象，坚持练习，直到思考某个具体问题的时候，你的意识也能够“渗”入到问题当中，全身心地思考它，察看问题的各个细节，追寻问题的过去和可能的发展方向。

　　同一种现象可以由无数个原因造成，请列举出引起以下现象各种可能的原因，列举的越多越奇特越好。

　　—— 今天晚上突然停电了。

　　—— 街上一家商店今天关门了。

　　—— “奥克斯”空调今天又降价了。

　　—— 联想“农民机”在成都销售火爆，在江浙地区则无人问津。

　　人数：自己或和家人、同事、朋友。

　　时间：无需固定，每天2～3次。

　　地点：不限。

　　要求：自己寻找生活现象或政经热点作为训练对象，坚持练习，直到思考某个具体问题的时候，能够找到深层次、多方面的原因。

　　首先，可以从不同的事物当中抽象出它们共同的属性。客观的物体都有不同的形状、颜色、气味、声响、温度等属性，练习从不同的物体当中抽象出他们共同的属性将有助于提高思维的深度。例如，从铁块、岩石、牙齿、钢笔4个物体中抽象出“坚硬”的属性等。现在请你从以下的物体或是现象中抽象出共同的属性。

　　①地板、游泳池、篮球场、报纸：

　　②炸鸡腿、兰花、润肤露、排骨汤：

　　③蜗牛、毛笔、滑雪、喷气机：

　　④鞋底、垃圾桶、过滤器、烟囱：

　　其次，也可以反过来想想同一种属性是哪些物体所共同拥有。例如，拥有“高温”属性的事物有：烙铁、发动机、沸水、太阳等。现在请你想出具有以下属性的事物，数量越多越好。

　　①柔软：

　　②悦耳的声音：

　　③矛盾：

　　④恐怖：

　　人数：自己或和家人、同事、朋友。

　　时间：无需固定，每天1～2次。

　　地点：不限。

　　要求：自己从生活中寻找训练对象，直到自己能够轻松地抽象出某一事物的本质属性和拥有某一属性的众多事物。

　　现在，请你花几分钟的时间想一想：自己身上是否正披着封闭思维的“外套”？如果是的话，请你写下自己的“脱掉计划”，并全力把它付诸实施。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!