克服交际羞怯八法

　　今天，中学生交际能力的培养和提高愈来愈受到重视。但相当大一部分同学在校内外交际中都不同程度地表现出羞怯这种心理障碍。不仅影响现在的交际，甚至会影响到今后寻找理想的职业。因此，克服差怯心理是十分重要的。

　　怎样克服羞怯心理呢？下面一些方法可供你选择。

　　1、了解自己产生羞怯的原因

　　了解是战胜自己的前提。中学生产生羞怯的原因是多方面的，有先天的智力、性格、气质等方面的因素所引起的，但主要还是由客观因素造成的，如自幼家教的方式，个人学习生活的经历，与同学交往的程度，受教师教育的影响等等。中学生应剖析自己、了解自己、认识自己，真正找到形成自己羞怯心理障碍的原因，有意识、有针对性地加以克服，持之以恒地坚持，必能收到成效。

　　2、鼓起勇气，不怕失败

　　中学生们应该认识到，羞怯几乎人人皆有，并非你一人独有。只是每个人羞怯的程度不同罢了。当你感到羞怯时应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的是一份勇气。因此，我们遇事要采取主动，敢说第一句话，敢迈出第一 步。当你迈出第一步后，就会感到羞怯并不可怕，你就会在成功的交往中受到鼓舞。实践证明，当一个人大胆地与人交往时，他所面对的要比想象的简单、容易得多。

　　3、相信自己，看到自己的力量

　　自信是人生中无与伦比的财富，是事业成功的催化剂。中学生在交际中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，从而产生自卑心理，同时为自己不善讲话、不愿行动寻找理由。相反，倒要时时肯定自己，保持自信，相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。

　　4、学会同各种各样的人打交道

　　中学生不能只限于同个别要好的同学交往，在狭小的交际圈内活动，而要训练与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交渲。学会向平时见面交谈不多的人如其他年级的同学、老师和领导问好，在集会或聚会时要善于利用间隙时机与周围的人攀谈，养成良好的交际习惯，逐渐消除羞怯心理。

　　5、关键时刻表现自己

　　关键就是考验，羞怯心理严重的人在关键时刻总是不能把自己的能力充分发挥出来。因此，中学生一定要在关键时刻突现自己。如充当会议或节目主持人，利用这些机会表现自己，勇于鼓励自己去办事，办好事，让那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。

　　6、刻苦练习讲话技巧

　　羞怯主要发生在与人交谈时、大庭广众下和热闹非凡的聚会中，一个人独自讲话或在父母面前讲话时，不存在这种心理负担。因此，中学生在各种场合的发言，都应事前有所准备，甚至是自言自语地进行不懈的反复练习，这样就能做到临场不惧，应付自如。要毛遂自荐地担任演讲会、故事会、主题班会、庆贺会、生活会等活动的发言人，有目的地锻炼自己的口头表达能力和表演才能，即使第一次第二次失败了，也要把它当成今后成功的垫脚石。这样，渐渐地克服羞怯感，过渡到大方自如地与同龄人、长者或上级交谈。

　　7、让自己经常处于松驰状态

　　松弛对羞怯者说来是与他人相处时克服羞怯的关键。中学生与老师、领导、不熟悉的同学交往时，容易产生羞怯心理，所以，当你与人交往处于羞怯或紧张的气氛中时，应尽量用玩笑或幽默来自我解脱，当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否在意，相信很多人都会出现这种现象，而且很快会消失的；当你受到老师或领导的批评指责时不要过分害怕，有则改之无则加勉，应理解人人都有失误的时候。总之，中学生遇事要善于把紧张情绪放松，这也是克服羞怯的有效办法。

　　8、善于运用面部表情的作用

　　人际交往的仪容、仪表、仪态，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示，自信的象征。当你第一次进入陌生的社交场合时，总不免感到羞怯，这时只有微笑才能使你摆脱窘境，从容自如地与人进行交往。所以中学生要善于运用微笑，依靠微笑缩短你与他人之间的感情距离，有时很多不愉快的事情都会在你的微笑中结束。因此，我们要避免愁眉不展，它会给人一种不友善的感觉。

　　微笑是通过眼神表露的。当你与他人交谈时；眼睛要尽量看着对方，表示你对对方的礼貌和注意，使对方对你产生信赖感，加速彼此间心灵沟通的进程，同时也减少了你羞怯的感觉。

　　中学生朋友们，克服交际中的羞怯有一定的方法，但无固定不变的方法，你们要在自己交际实践中不断积累，善于总结成功经验和方法。

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