冷却嫉妒之火

　　斩断嫉妒的毒蛇

　　春秋战国时期，庞涓和孙膑一同学习兵法。庞涓嫉妒孙膑的才能，用挖去两髌的酷刑来加害孙膑，而最后却被孙膑设计射死，遂为天下人耻笑。

　　再如李斯嫉妒韩非子，潘仁美嫉妒杨令公等，一切都是从害人开始，结果却害了自己。可见嫉妒就如同毒蛇，危害他人的同时，因为元气耗尽，自己也不得不走进死亡的深渊。

　　实际上，历史上能够欣赏他人才华，为培养新秀而想方设法的人还是大有人在，他们最终名垂青史，获得人们的敬仰和钦佩。

　　北宋时期的欧阳修，在读到一位名叫苏轼的青年人的文章时，不仅没有丝毫的嫉妒，还夸赞道：“我该给青年人让路了。”

　　19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎时，还是一文不名的小人物，而当时的匈牙利钢琴家李斯特早已蜚声国内外，他对肖邦的钢琴艺术深为赞赏。然而，如何让肖邦得到听众的认可呢？李斯特想了一个“偷梁换柱”的妙法。

　　那个年代在钢琴演奏时，往往把剧场的灯都给熄灭，令剧场一片黑暗，这样做的目的是为了能够让观众聚精会神地听音乐。李斯特坐在钢琴面前，当剧场的灯熄灭，他就让肖邦替自己演奏。听众彻底被美妙的乐曲征服了，丝毫不知道演奏的是一位新秀。演奏完毕，灯亮了，人们才发现演奏的并不是李斯特。在感叹一位新秀出世的同时，所有的人都被李斯特折服了，对他推荐新秀的行为表示由衷的敬佩。

　　如果李斯特嫉妒肖邦的才华，恐怕他只会成为一个被众人嘲笑的小丑，而不是一个德艺双馨的艺术家。

　　嫉妒是痛苦的制造者，是各种心理问题中对人伤害最严重的，可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关注别人的成绩，嫉妒别人的成就，内心产生严重的怨恨，时间一久，心中压抑聚集，就会形成病态心理，对健康也就造成了极大的危害。

　　波普尔曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有度量的人来说，嫉妒可化为竞争心。”

　　坚信别人的优秀并不会妨碍自己的前进，相反，却给自己提供了一个竞争对手，一个比学赶超的榜样，这样，在今后的奋斗历程中你将会迸发出前所未有的力量。

　　冷却嫉妒之火

　　嫉妒表示你对自己不满而羡慕别人，你希望像别人一样有知识、有胆量，或者是更漂亮，或者是有栋大房子、有显赫的权势和地位。正是由于你希望成为一个和现在不一样的人，所以你羡慕别人，嫉妒别人。

　　办公室的秘书小王业绩优秀，活泼开朗，善于交际，颇受老板的青睐和同事们的喜爱。刚刚步入中年的梅子，每每看到小王和领导及同事们谈笑风生，她心里就特别不是滋味，一种嫉妒之心油然而生。

　　前几天，单位的一个数据整理出现了点差错，大家都在加班，干得非常辛苦，可是，总结大会上，主任单单表扬了小王，说小王心细，责任心强，为单位挽回了重大损失。同事们心里都很不服气，她也气愤不过，心里好久不能平静。于是，连夜编造了一封关于主任和小王的“桃色事件”的匿名信，第二天邮寄了出去。

　　过了几天，上级来人把主任叫到了办公室进行了长达两个小时的谈话，主任走出办公室之后是满头大汗，眉头紧锁，一副痛不欲生的模样。梅子明白了谈话的原因，一个人躲在厕所里哈哈大笑。接着，她又看见小王被叫去谈话，内心更是一阵窃喜。

　　嫉妒的人就是如此，容不得别人比自己强。其实我们可以换个角度来考虑问题，既然已知自己的弱处，既然看到自己和别人的差距，就应该知耻而后勇，更应该注意点滴的积累，而不是看着别人的优势眼红。“箭欲长而不在于折他人之箭”，“天外有天，人上有人”，茫茫人海，自己总会在某一方面长于别人。自己比别人差，却不甘心，想要比别人强，就不要去诋毁、扼杀别人，而要提高自身的素养。“别人能做到的，我为什么不能？”当你有这样的想法时，才能迎头赶上，进而后来者居上。那么如何冷却心头的怒火呢？心理专家给容易产生嫉妒之心的女性提供以下几种方法:

　　树立正确的人生观

　　要胸怀大度，宽厚待人。和我们自己一样，每个人都有成功的渴望。所以在别人获得成功时也一定要尊重别人的成绩和才华。

　　自我宣泄

　　有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会一时心理失衡和嫉妒。这时，要是实在无法化解的话，也可以适当地宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄完以后你可能就会觉得好受许多。当然，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。

　　正确评价竞争

　　如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下工夫。

　　正确评价他人的成绩

　　嫉妒心往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是因为付出了许多的艰辛和巨大的代价。人们在给予他赞美、荣誉的同时，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

　　正确评价成功

　　有了关于成功的正确价值观，就能在别人取得优秀成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来的成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。发现不足，迎头赶上。

　　客观评价自己

　　嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，找出问题。当认清了自己后，再重新看别人，自然也就能够有所觉悟了。

　　提高心理健康水平

　　心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。虚荣心是嫉妒产生的重要根源，它是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它要的是面子，不愿意他人超过自己，以贬低别人来抬高自己，这是一种虚荣，一种空虚心理的需要。所以，克服一份虚荣心就少一分嫉妒。嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

　　寻找真正的快乐

　　我们要善于从生活中寻找真正的快乐。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。如果我们能从帮助别人中，从娱乐休闲中，从自然美景中，从甜蜜爱情中，从家庭温暖中找到快乐的话，就不会把伤害别人所得到的那点暂时的满足看得那么重要了。

　　帮助别人成功是一个比较高的要求，并非所有的人都能够做到这一点。但我们都希望自己的心灵能获得升华。这也是人的一种需要。历史上有很多伟人和许多虽然平凡却十分高尚的人为我们做出了榜样。

　　学会放弃

　　有时候，别人的成功是基于他们的特色或长处的，而我们在这方面不擅长，这时，我们就要学会欣赏别人的长处，而不是非要跟他一样。

　　心理专家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的三分之一左右。所以我们一定要放宽心胸，不要和别人，更别和自己过不去。