谁来拯救“疲惫”职场

　　当“过劳模”成为一种时尚？

　　工作和生活哪个重要？超长的工作时间、难得的休息日、睡眠不足、三餐不定，年轻白领们变得越来越疲惫。精力不济，热情不再，甚至对工作产生厌烦情绪……近日，智联招聘一份调查显示，九成职场人认为工作给自己带来巨大压力，同时，只有不足一成的职场人表示很注意平时锻炼身体。“职业疲惫”正频频侵袭都市白领。

　　加班，风行的潜规则？

　　小王最近很疲惫，睡到“自然醒”成为她最大的梦想，“自从进入新公司，我就没在22：00前回过家。工作压力很大，大伙儿都没法儿歇口气。”年初加入一家广告公司的小王说，她几乎每天加班超两小时，睡眠不足6小时，周末不是工作就是被拉去培训，虽然常常感觉身体不舒服，但连到医院体检的时间都挤不出来，一般也就吃两颗药忍忍就过去了。“每天晚上，一些高档写字楼下面都停着等活儿的出租车，司机们知道这里有不少人在加班。”

　　在光谷一制造企业上班的小李说，加班是很无奈的事情。很多时候，虽然下班时间到了，但环顾周围就会发现所有的人仍在埋头工作，而且领导也在加班，身为职员的自己当然就不好意思先走了。过分的是，月末，每个人要上报平均下班时间，以下班晚、加班时间长为衡量是否敬业的指标。

　　加班，加出低效率？

　　工作时间越长，浪费的时间也就越多？在武汉人力资源论坛，一项对20多位人事主管、经理做的一番调查结果显示，几乎没人能8小时一直保持高效率工作，而大部分人认为自己只有4个小时左右的时间在创造价值，也有一小部分的人认为，如果完全集中精力工作，这样的时间只能持续2个小时。

　　以前朝九晚五，现在朝九晚“无”。“华灯初上，我们的工作却远未结束！”在一家民营企业上班一年多的黄某倾诉加班族的苦衷。

　　不少加班者抱怨加班会影响第二天的工作效率。延长工作时间，会打乱原本有序的作息秩序，从而影响以后几天的工作效率，从而形成恶性循环。

　　以企业白领为代表的越来越多的上班族，开始出现焦虑、失眠、记忆力衰退等症状。他们虽然拿着较为丰厚的报酬，但是却为“上班”付出了大量的时间和精力，健康被严重透支。

　　职场人，对自己太狠了？

　　尽管大部分职场人认为自己目前的健康状况还不错，但从他们目前的工作状态和对身体的注意程度看，整体状况不容乐观。

　　从锻炼身体的情况来看，只有不足10%的职场人表示很注意平时锻炼。58.6%的职场人明确表示自己“锻炼不足”，31.6%的职场人则完全不锻炼。

　　从实际行动上，也能看出同样的问题。只有31.8%的受访者每年体检，其余的职场人都不能够做到定期体检。另外，在饮食和抽烟喝酒的节制方面，只有37.6%的职场人表示会完全按照健康标准来节制，其余的大部分职场人表示有点注意或完全不注意。

　　职业顾问把冉指出，职场人目前普遍面临的问题就是压力较大。这种压力长期的积累，不仅仅是对于身体健康的侵害，同时也是对心理健康的侵害，释放压力成为必需。

　　支招：调节重点靠自己

　　“工作初期，大部分人都有一个‘蜜月期’，这时他们常常会对自己的超时工作充满自我欣赏，虽然工作到很晚，精神却能长久亢奋。”几年后，则会进入“能量耗尽期”。“这时的‘过劳模’会发现，自己的付出未必能得到期待中的回报，其中一些人会认为原因在于工作还不够努力，于是加大强度，由于效率不高，形成恶性循环。”

　　职业顾问黄春燕认为，减轻过度工作造成的负面影响有赖于整个社会的认识。目前很少有企业定期为员工做这方面的辅导。“在这种情况下，个人调节就显得尤为重要。”

　　人力资源培训中心首席顾问宋文艳认为，不少白领是由于与同事竞争而被迫“赶鸭上架”，或者希望通过加班来博得老板的赏识。白领之所以成为“过劳模”，往往在于对职业规划模糊不清。许多人只是埋头苦干，但并没抬头看路，导致工作上出现相当的盲目性。如果现在的工作符合自己的目标，则会有很大的干劲，反之就会变得盲目，没有动力，效率低下。