千万不要有退缩心理，让压力穷追不舍

　　如果一个人在遇到困难时经常倒退，他应该用更原始、更幼稚的方式来处理困难，或者用他的倒退来获得别人的同情和关心，从而避免面对现实的问题和痛苦，这将成为一个心理问题，因为倒退毕竟是一种逃避行为，而不是解决问题的行为。此外，不成熟的行为只会使问题和困难越来越严重。

　　【案例回放】

　　王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。然而，它适得其反。随着社会竞争的日益激烈，同类产品不断涌现，经济效益越来越差，王先生觉得越来越难做到这一点。而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。

　　王先生越来越感到一种莫名其妙的恐惧，仿佛看到前经理的今天就是他的明天，感到不知所措，承受着巨大的压力，他干脆选择逃跑。他三天没工作，关了手机，在家什么也做不了，似乎全神贯注于邀请朋友出去聊天。第四天，沮丧的王先生找到了一位心理学家。“我现在真的累了。我一进入公司就感到紧张。我不知道我以前的驾驶去了哪里。现在我只想找一个安静的地方，静静地睡觉。我不想再面对这些麻烦了。”

　　【心理分析】

　　随着年龄的增长，一个人的个性逐步成熟，当一个人长大后，处理事情的方式也会变得更加成熟。心理学家认为，当一个人面临某种压力状况，不能独立地用适合那个年龄的适当行为来应对时，他或她会转向幼稚行为的早期阶段，以获得他人的支持和安慰，或满足自己的欲望。这种行为被称为“倒退”。这是一种心理防御机制，当遭受无法处理的外部压力和内部冲突时，可以回归孩子气的行为，让自己感到舒适和安慰。

　　我们每个人都将面临来自各个方面的压力，比如青少年时期的学习压力。成年后，来自工作、家庭和经济的压力。年老时，有健康和孤独的压力。在激烈的社会竞争中，每个人对压力的态度也不同。王先生在压力面前采取了退缩、逃避的态度，是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。在现实生活中，王先生过于强调自己的工作或表现，忽略了一些实际问题，低估了市场的残酷性。一旦事情违背了他的意愿，他就会过多地责备自己，导致心理负担过重。结果，焦虑和恐惧随之而来，令他窒息。为了释放几乎快崩溃的情绪，缓解内心的压力，王先生以一种不负责任的方式来逃避。

　　撤退和逃跑的选择虽然暂时缓解了，但并没有结束这件事。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任与不成熟的表现。在现实生活中，有时想回到过去重温旧梦是不可避免的。只要是无害的，倒退就可以用于心理调整。如夫妻谈心，父子玩耍。这种短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是极其需要的。然而，如果一个人在遇到困难时经常倒退，他或她应该以更原始和幼稚的方式处理困难，或者利用他或她的倒退来获得他人的同情和关怀，从而避免面对现实的问题和痛苦，这将成为一个心理问题。因为倒退毕竟是逃避行为，而不是解决问题的行为。此外，不成熟的行为只会使问题和困难越来越严重。

　　【心理处方】

　　生活既然选择了我们，我们就无权选择生活。生活中有各种各样的压力。我们没有办法选择承受哪种压力，但是我们可以决定面对和解决压力的方法。

　　1.一味退缩只会滚出雪球效应。

　　我在工作中遇到了一些难题。我应该冷静下来，仔细分析为什么会出现这样的问题以及如何解决它们。而一味的退缩只会使原有的优势荡然无存，甚至你的问题会越来越多。

　　2.保持好心态，发挥自己的潜能。

　　同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。一位心理学家认为，在人性中，已经有了寻求发展和自我实现的需要。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。

　　3.及时修订目标。

　　认识到你面临的问题，及时给自己设定一个更现实、更接近的目标，可以产生一种满足感和控制感，减少心理冲突，减轻心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。

　　4.学会放松。

　　自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放松，以积极乐观的态度面对生活，即使面对压力，我们也能平静地应对和化解压力。

　　5.学会宣泄。

　　如果你交更多的朋友，你心里会有麻烦。找个朋友倾诉你的心声，恰当地发泄你的感情。最好有一个心理学家作为朋友，以便及时得到他们的帮助。