白领节日解压有私房绝招

　　据《2007年中国企业员工职业心理健康管理调查报告》显示，曾受困于工作压力、职业生涯规划或办公室人际关系的员工均达到半数以上。成都的职场白领，面对职场压力与内心快乐冲突时，是怎么解决这个问题的呢？今日，本报心事工作室特别推出几位职场白领对职场压力的体会，解秘他们从职场中修炼出的心灵解压私房招术，供有类似经历的职场白领“偷师 ”。在中秋节即将到来时，大家不妨借用他们的招术，让自己的心度过一个愉快的节日。

　　王馨 女 26岁 金融业行政主管

　　快乐感指数：★★★

　　巨大压力让她忘记笑

　　王馨是一个喜欢笑的女孩，她的笑容可以感染身边的每个人。但在办公室忙碌时，她却很少微笑。繁忙的工作，让她眉头紧锁。中秋将至，王馨只能在台历“9-14中秋节”上面，用红色荧光笔画了个大大的圈圈。

　　“好久都没给自己真正放假了，我现在最大的愿望就是能趁中秋节好好睡个大懒觉，暂时把工作上的事全部搁下。”王馨说平时工作很紧张，有时忙起来连上厕所都会忘记。一到周末，就更忙，除了上周未完成的工作需要加班加点完成外，为提升自我而报的各种培训班，更是排得满满当当。同时，还要为下周工作提前做好计划安排。“我也想中秋节好好轻松一下，但现实如此，不可能呀！”

　　解压私房招：挑选时尚新衣

　　给自己买点可爱的小配饰，为自己挑选一件时尚新衣等等，这是我平常缓解职业心理压力的“有效良药”。

　　郭彦 女 44岁 时尚杂志总编

　　快乐感指数：★★

　　“时尚女魔头”放弃中秋

　　她游走于流行服饰、品质生活、经典风格之间，她时尚、干练，她就是郭彦。在圈内人眼中，她是美丽、高雅、智慧的代名词。

　　一直在成都生活、工作的她，对中秋节并没有特别感觉，“我想是源于长期工作的忙碌，导致随时都很累。毕竟，我们这个行业随时都在变幻，追寻热点的更新也非常迅速，这些都是工作潜在的压力源。”

　　郭彦说，面临工作压力和紧张情绪，放个假好好休息、调整是非常有用的，但中秋节时间很短，所以节日感觉很平淡，没有特别的期待。

　　解压私房招：工作中追逐快乐

　　对工作满腔的热情，或许这是她缓解工作压力的最大动力。我很喜欢我的工作，平时在家的时候我也会翻看一些时尚杂志、关注一些时尚栏目，国内的、国外的都有。这些都能调动我良好的心情。

　　杨健鹰 男 44岁 策划公司总经理

　　快乐感指数：★★★★

　　愉快工作满足节日快感

　　“我现在已经减少了至少三倍以上的工作量，我觉得做有意义的事，远比单纯的工作要快乐得多，也不会觉得有压力。”这是事业有成的杨先生对他如今工作状态的描述。

　　这个中秋，杨健鹰将会在昆明度过，但他没有丝毫不满。虽然对中秋没有什么特别期待，但他觉得快乐就行。“过节总是一件高兴的事情，但我的中秋节快乐感，更多来源于工作中的满足感。”

　　解压私房招：工作过程就是旅游

　　以前，我经常累到精疲力竭而头皮发麻、感觉自己的头发瞬间变白。现在，我的工作状态轻松了很多，不仅是工作量上的减少，还在于找到了全新的“调节剂”，让工作成为旅游的开始，让我的心在工作中旅游。

　　蔡刚 男 29岁 公司总经理

　　快乐感指数：★★★

　　工作繁忙出现“审美疲劳”

　　性格直爽、办事利索干练的蔡刚，平时日程都安排地满满的，“经常到各地出差，感觉有些疲惫。”时间久了，难免出现“审美疲劳”。中秋节本来是欢聚的日子，但因为在过节前和过节时不得不工作，对付职业压力，因此快乐感总有一些美中不足。

　　解压私房招：创作诗词对付职场“审美疲劳”

　　我有自己的一套放松方式，那就是每年在过节时，就创作诗词，释放工作压力。今年中秋也不例外，我创作了一首诗：“天高挂明月，地厚撒种子，种子连月饼，佳人聚佳节”。

　　邓杰 男 30岁 培训机构培训师

　　快乐感指数：★★★★

　　做工作仆人丧失幸福感

　　采访邓杰时，他正在外面做培训，稍空下来说起中秋节，他说：“富裕的物质生活并不能和人的幸福生活划等号。幸福感其实是一种内在心境，从过节前能不能满怀幸福感就能看出自己是不是在做工作的仆人。”

　　邓杰说，中秋节时，他同样面对工作压力，因为他是一个敬业的人。“白领和职业压力天生就是一个对冤家。”

　　解压私房招：和家人在一起缓解压力

　　工作和生活尽量分开是我解压的主要方式。白天忘我工作，下班就回家，陪伴家人聊天，倾诉工作的烦恼，生活的理想，尽量和家人呆在一起，就能感觉到轻松许多。

　　陈韵竹 女 29岁 证券公司职员

　　快乐感指数：★★★

　　节日心情随工作起伏不定

　　陈小姐从事金融行业数年，在股市处于牛市状态时，她每天接二连三与客户沟通和联系，忙得不亦乐乎，但是她从未感到累和疲惫，反而很开心、很充实。但股市转成熊市后，她的心情复杂了许多，每天早上起来急忙地赶到公司，浏览信息，联系客户，尽量向客户提供全面丰富的信息，然后就开始焦急地等待客户的回复，可是，经过耐心的等待之后，再也不像以前收到那么多令人喜悦的收获。

　　陈小姐觉得自己付出多，收获少，心情老跟着工作时好时坏。对于中秋节，陈小姐说她对过节有些压力，“我想，主要是因为工作起伏不定导致的。”

　　解压私房招：娱乐放松心情

　　为了缓解压力，经过了一段时间的调整，我对业绩的要求和目标比以前稍微降低一点，工作之余，就不去想工作上的事情，和同事一起去参加大型的宴会，并组织一些娱乐活动，如唱歌、郊外踏青、节假日到旅游区旅游等，使自己压力得到了释放，心情得到了放松，精神感到了快乐。

　　心理专家

　　“防节日失乐，应先节前稳心”

　　“中秋节来了，我是该工作，还是该休息呢 ？”“怎样过中秋，才能既放松又能兼顾工作进程呢？”最近，四川南岛心理咨询研究所所长向程常接到这样的心理咨询电话。

　　由于长时间的心理问题积压，在节前自然面临压力，并很难作出选择。即使作出选择，也存在多种担心，比如未完成工作怎么办？甚至担心对手节日加班业绩超过自己等。向程认为，除了工作本身带给都市上班族困扰外，假期时间短以及节日本身的变味儿等因素也是导致他们感受不到节日快乐的原因。

　　那怎样才能既轻松过节，又松弛有度呢？向程建议，节日打算继续工作的人应该调整心态、适当放松，避免成为“工作狂”。如果实在需要加班，则可以做一些平时太忙耽误了但又很想做的小事进行调节，比如挑选一些有趣的饰品、盆栽等放在办公室，以此当成慰劳自己的“礼物”。

　　而对节前过度兴奋、期待较多、行程安排较多的人群 ，则要避免节日心理失调，玩耍过度疲劳，影响节后工作，应从“节前稳心”做起。“节前稳心、节中安心、节后收心”，“三心”之间，关系密切。

　　心语面对面

　　张小姐 24岁

　　Q：我才参加工作不久，不能适应单位工作状态，感觉一天24小时全在工作，请问我怎样才能在下班后完全放松，摆脱压力呢？

　　A：张小姐出现的这种情况，是属于日常工作和下班生活没有进行必要的隔离所致，为此，专家特别建议下班后可用以下方法助你摆脱压力：首先，你应尽量将工作留在办公室，下班时尽量不要将工作带回家中。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到一个柜子里，到第二天出门之前绝不去碰它，将其作为工作和家庭生活隔离的“仪式”，甚至你可以将仪式定为喝一大杯果汁。

　　心事猜猜猜

　　点菜可测你的创业能力

　　当你和朋友或其他人到酒店里用餐，你点菜时通常是：

　　A、不管别人，只点自己想吃的。

　　B、点和别人同样的菜。

　　C、先说出自己想吃的东西。

　　D、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。

　　E、先请店员说明菜的情况后再点菜。

　　测试结果：

　　A、做事果断，容易跨出创业第一步，但是否正确却难说。

　　B、顺从型，不适合创业。

　　C、性格直爽、胸襟开阔，适合创业。

　　D、做事一丝不苟，安全第一。较有创业优势。

　　E、讨厌别人指挥，如能谦虚，将对创业更有帮助。