星期一今天比较烦比较烦

　　周日，王静女士特意给老公许先生包了他最爱吃的春卷。不过，许先生却食而不知其味。他说，想到周一又要上班了，心里就特别烦。在一些上班族、学生族里，发现不少人都或多或少，有点“怕”星期一。

　　表现一：心情特别紧张

　　许先生30岁保险公司

　　提到星期一，许先生就皱起了眉头，流露出一脸的厌烦样。“我怕哎，又要上班了。”许先生说，周一早晨，闹钟铃响时，他会恨不得把闹钟砸了。不过，不上班是不现实的，每个星期一都要开晨会，迟到一分钟，50块钱就没了。每每此时，他会一边埋怨，一边赶紧爬起来。

　　许先生说，每到周一他的心情也最紧张。一大早，领导就会开例行晨会，还会在每个部门，抽出一个人发言，总结一下上周的工作，还有本周的工作计划。会议结束，领导还会布置一大堆任务。因为身为办公室内勤，他还要负责协调各种事情，比如业务员找上门来，提出要配合做业务的海报，他就要立刻给他们找，如果没有海报，就要联系厂家印刷。

　　而更让他紧张的是，上级部门喜欢挑周一来检查工作，“这样一来，我就要忙到半夜三更才能回家。”许先生说，8个小时的工作日，无形被延长了很多。而他安慰自己的办法，就是不断在心里告诉自己：“再上4天班，又可以休息了。”

　　表现二：精力没法集中

　　陈红荣28岁会计

　　因为未婚，陈红荣喜欢把周六、周日，安排得满满当当，比如同学聚会啦，跟朋友到酒吧喝酒啦。她想借这个机会，打发寂寞，正好也调节一下心情。不过，她发现，这样一来，每个星期一，她工作时精力就没法集中。“我会丢三落四的，不是忘记让领导签字，就是忘记了盖章。”她说，周一这一天，她会感到有很多的事，总是忙不完，而一天下来，什么也做不好。

　　表现三：周日烦躁不安

　　张雨强16岁学生

　　“每个星期一都特别累，实在不想去上课。”张雨强说，周末两天放松了，一下子又得进入星期一的紧张生活，心理上觉得难以接受。

　　而实际上，对星期一的恐惧，从星期天就开始了。他计划在星期天蒙头大睡，但结果早晨7点钟就醒了。星期天下午，他还会有一种莫名的愁绪，情绪很低迷，最严重的就是黄昏。这个时候，他特别喜欢给同学打电话，问别人在干什么。而星期天的晚上，觉也睡不好，每次都提前上床睡觉，可是翻来覆去，有时到凌晨一两点钟，才迷迷糊糊睡着。特别让他难过的是，夜间还经常会做梦，梦见最多的是老师提问问题，“一般都答不出来，同学还在一边笑，我还能感觉自己特别急，特别尴尬。”张雨强说，有时他还会梦见校服没穿，或者该带的练习册没有带。

　　心理专家 双休别与平时反差太大

　　一心理咨询中心晓然老师说，人们从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合征”。

　　晓然老师说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，容易引起一阵难以摆脱的困倦，当事人一定要善于自我调节。他建议，双休日最好以休息为主，可适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，即使出现，症状轻微，不会过多影响工作和学习。因此，消除“星期一综合征”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。

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