缺乏自信 工作压力增大

　　当今社会的快速发展，使得很多工作领域强调合作。但是合作也令一些人产生依赖心理，不管自己能否干好，总想着还有其他人可以帮助。昨日，合肥市的李先生打进帮办热线反映，自己跟别人合作时工作效率很高，但被要求单独完成工作时，往往就乱了方寸。

　　我参加工作两年了，我现在的工作是我所学的专业，按理说工作起来应该是得心应手的。我们大部分的工作是两三个人合作完成的。一开始进单位，是由一个熟练的前辈带着我做事，之后的工作，都是由我和其他同事合作完成的。

　　由于在工作上的表现比较好，领导不久前安排我单独完成一项工作。但缺乏合作人时，我感觉自己立即没了自信，总担心做不好。事后领导评价说，我单独完成的工作令他不是很满意，话中有辜负他信任之意。领导第一次交给我任务就完成得那么差，导致我现在工作的心理压力比较大。

　　一些同事告诉我，在和他们在一起共同完成工作时，我工作能力挺强的。但为什么单独完成工作时，我就不行呢？希望心理指导老师给予指导，帮助我克服这种心理。

　　陈旋 韦屈

　　心理点评：

　　小李在和同事共同工作时，忘却了消极的自我暗示。但领导单独交给他任务时，责任感提升，很担心凭借自己的力量完成不了工作任务，这样容易给自己一个消极的暗示：“我不行”、“我完成不了”。这种消极暗示极易造成工作能力下降，工作效率低下，长此以往，就陷入了恶性的“自卑情结”循环中。

　　一个人对自己能力的正确认识来源于自信心。自信心的建立来自于多方面：第一是来源于过去的成功经验，第二来源于周围人的态度。心理学研究证明孩童时过于严厉的家庭教育，父母经常给予消极批评，对孩子进行指责、谩骂、贬低，日后容易造成孩子的自卑情结。

　　专家建议：

　　1．首先要客观评价自己，认识到自己的长处，理性看待自己的短处。俗话说“金无足赤，人无完人”。

　　2．广交朋友，特别是一些性格开朗、乐观、热情大方的朋友，从他们身上可以学习到如何理性看待自己的缺点，能增强自己的自信心。

　　3．从生活中的小事入手，做好一件事，就要及时给予自己成功确认，一步步重建自己的自信心。

　　4．不要让自己沉浸在过去失败的体验中，要让自己经常回忆成功的场景。

　　5．如果是因为家教方式不当所造成的自卑情结。可以和父母长谈一次，澄清父母心中你的形象，让父母亲口告诉你，当时他们的教养方式是想让你更优秀，不是觉得你不行。父母的阐述，可以让你从内心深处的自卑情结中走出来。对你今日的自我形象有很大改观。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击学习心理学，你的职场人生将会如鱼得水