从生理着手对抗心理压力

　　现代社会快节奏的生活方式让人们每天都在承受各种精神压力，如何克服压力给人带来的不良影响，已经成为科学界的研究课题。最近，科学家发现，压力不只存在于我们的“大脑”，同样存在于我们的身体里。

　　艾丽莎是一名普通的职业女性。早上六点钟，她就起身开始了忙碌的一天。

　　收拾屋子、照看孩子、出门上班，高峰时间，交通拥挤，艾丽莎十分焦急，她要迟到了。

　　如此日复一日的操劳对人的身体究竟会不会造成伤害呢？这一天，艾丽莎来到了亚利桑那州立大学的神经内分泌学实验室，希望对自己的身体做一次彻底检查。

　　专门从事该项研究的凯西?马特博士认为，压力并不像我们直观感觉的那样，仅存在于大脑里，它同样体现在生理上。当人感到压力时，血流中会产生一种化学物质，在察觉到这种化学物质后，人体内会释放出两种荷尔蒙：一种是肾上腺素，可以帮助身体做出更强有力的快速反应；另一种是皮质醇，为人体提供快速反应时所需的能量。人体内这两种荷尔蒙的增加，通过仪器可以很容易检测出来。

　　研究人员让艾丽莎在跑步机上奔跑，由于跑步机速度不断加快，艾丽莎也被迫加快速度，仪器显示，她体内的肾上腺素和皮质醇在迅速增加。结果表明，艾丽莎的身体在应对生理压力时表现的很好。

　　如果一个人被狮子追赶，那么体内分泌的荷尔蒙会起到积极作用，其提供的能量可以让人跑得更快。但是，当遇到婴儿哭泣——这种和被狮子追赶完全不同类型的压力时，人并不会有大运动量的活动，而人体内会不会产生同样的变化呢？

　　研究人员又让艾丽莎进行了多种心理压力测试。

　　艾丽莎：加油！越快越好，蓝的黄的。

　　随着提示板速度不断加快，艾丽莎心跳加速、血压升高，肾上腺素和皮质醇同样在快速生成。

　　亚利桑那州立大学研究人员 凯西?马特博士：在心理压力下，你不用消耗能量，而你却仍在增加皮质醇。

　　长期处于心理压力下的人，皮质醇产生的能量会大量淤积在体内。这些多余的能量如果不能被适时燃烧掉，就会导致多种疾病的产生，如糖尿病、心脏病、神经性疾病、骨质疏松症等。

　　最后的核磁共振检测显示，艾丽莎骨骼的硬度合乎标准。到目前为止，她还没有出现心理压力造成的身体损害。

　　事实上，我们每天遇到的压力其实也并不都是坏事。因为皮质醇带来的能量，在一定程度上正可以补充人体一天所需。只有长时间的精神压力，才会对人体造成伤害。因此，经常进行运动，尽量消耗掉身体内多余的能量，是预防心理压力带来疾病的最佳办法。

　　只要每周都保持一定的运动量，艾丽莎的生活即使再忙碌一点，她也不必有过多的担忧了。

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