男女提升性趣的多种方式

　　再没有什么比女人的性趣更神秘的了：它来无影去无踪，很多时候，连我们自己都搞不清楚，为什么这个男人在这一刻会令我们热血沸腾，而在另外一天却只会令我们感到枯燥乏味？这一切，到底是什么在作怪？我们又怎样才能驾驭自己的性趣？

　　男女的六大快捷方式，点击更多性趣

　　作为女人，许多年来，一直有人在我们的耳边殷切地提出各种建议，以帮助让我们去感受那神秘、兴奋但却可遇不可求的“性趣”，比如穿上蕾丝镶边的情趣内衣，点燃具有催情功能的熏香蜡烛，或是洗一个泡泡浴。但事实证明，在大多数时候，即使我们在泡泡浴里泡到全身的皮肤都开始发皱，对于性的激情仍然与白天坐在办公桌前没什么两样。

　　最新的研究表明，将近一半的女人在没有获得真正的身体接触和性爱刺激之前，是不会产生性冲动的。而另一些数据则告诉我们，在长久的婚姻或是同居关系中，当最开始的激情逐渐消退，女人们对于她的另一半，有时候甚至连审视的欲望都没有。但是，如果女人开始亲吻以及抚摸，只需5秒钟的时间，她的欲望就会开始燃烧——比任何一种香熏蜡烛更快！女人的性趣，像一片神秘的海洋，没有人知道在平静的表面潜藏着怎样的波涛汹涌。以上的事例，只不过是这片海洋中被人们看到并且验证过的几朵浪花而已。想看到更多的奇妙景观吗?想学会如何驾驭自己的欲望并在需要的时刻让自己爆发吗?要尽情享受上帝赋予女人的快乐，你一定要知道以下的秘密。

　　6大快捷方式

　　1.有氧运动

　　这与瘦身无关一只是为了提高性趣进行的热身运动。来自得克萨斯大学的研究报告指出，在一批同样观看了成人电影的女性人群中，那些曾经在观看前进行了20分钟有氧运动(比如长跑或者舍宾)的女性比没有进行运动的女性更容易获得高度的性兴奋。所以，为什么不在你的激情之夜前先来上一段快节奏的散步呢？

　　2.性幻想

　　性幻想和白日梦并非男人的专利。这种常常被女人们略带鄙视地称为“意淫”的色情想像，事实上却正是帮助女人激发性趣的得力助手。专家强调，当内心传统的道德观念对“性幻想”产生排斥你要告诉自己，这一切都只是想像而已，完全无害于现实生活，因此，要多狂野都可以。

　　3.健康饮食

　　良好的血液流通和新陈代谢不仅有利于降低胆固醇和血压，也直接影响着你的性敏感度。全麦食物、水果、蔬菜和蛋白质从长期的功效上看，比任何性保健药品都拥有更良好的效力。

　　4.充足睡眠

　　经过临床生理学家对超过2600个妇女的观察，他们发现，造成大多数女性性冷淡的主要原因是身体疲劳。而睡眠除了能够让你得到更充足的休息以外，也是对抗“性趣杀手”——压力——的主要帮手。

　　5.像男人一样思考

　　对于许多女人来说，性生活更像是一长串“待办事务”清单上可有可无的一项，她们对待它的态度和对待家务劳动没有什么两样，因为她们从小就被教育说要谨慎地甚至是尽量避免发生任何性关系；与此相反的，男人们从还是一个男孩时就开始认为，性是一种幸运，是魅力的体现。所以，像男人一样思考，试着让自己更放松并尽情地获得享受和快感吧！这是枯燥生活里最棒的调节剂！

　　6.喝咖啡

　　这是真的！咖啡因能够刺激多巴胺的生成，而多巴胺正是大脑中控制各种快感产生的主要因素。实验证明，常喝咖啡的人比不喝咖啡的人对于性快感具有更敏锐的反应。

　　Tips最性感的时刻

　　一天中最性感的时刻：毫无疑问，是早晨。丙酸睾丸甾酮的分泌在早晨最为旺盛，但在现实生活中，大多数都选择在夜晩做爱，这也从另一方面解释了为什么有些女人会在激情时刻感到缺乏动力。一月中最性感的时刻：排卵期之前。研究证明，女人在排卵期到来之前的性欲最为旺盛，大约是月经结束后的两个星期。专家们认为，这是由于女人的天性——母性。

　　一年中最性感的时刻：夏天。丙酸睾丸甾酮在女性体内的分泌于每年的7月到9月之间达到最高潮，而在1月到3月之间最为低落。而男人的丙酸睾丸甾酮分泌高潮在晩秋到初冬之间。这也解释了为什么每年的生育高峰都在夏末到来。

　　一生中最性感的时刻：尚存在争论。从生物学的角度来讲，无论男人还是女人，丙酸睾丸甾酮的分泌都在20岁左右达到高潮，但这并不代表性欲最旺盛的年龄。研究表明，30岁左右的女人比年轻女人拥有更多的性高潮。专家们还认为，成熟女性的性需求将一直延续到40岁以后，直到绝经引起荷尔蒙分泌下降为止。

　　6大性趣杀手

　　1.肥胖

　　研究发现，对于自己的身材感到自信的女人比因为肥胖而缺乏自信的女人具有更高的性趣度，也更容易感受到高潮的来临。数据显示，在体重标准的女性人群中，只有2%的女性患有性冷淡，而在超重的女性中，这个数字却高达50%。现在，还没有任何研究能够证明这其中的原因，但所有专家一致同意，肥胖对于性快感的影响在女性身上具有比男性更强烈的影响。

　　2.怀孕恐惧症

　　对于怀孕的恐惧，使一部分女性将性爱视为生活中潜在的危脸。

　　3.避孕药

　　口服避孕药能够有效解决怀孕恐惧症，但同时也会带来性趣下降。避孕药中的某些成分会降低身体中丙酸睾丸甾酮(激发性欲的荷尔蒙)的含量，从而降低你的性冲动。对此，专家建议选择需长期服用的避孕药，它通过药效的逐日发挥调节荷尔蒙的分泌，相对于一次性口服避孕药的霸道功效，更适宜性趣冷淡的人群。如果改换避孕药后仍不见效，就应尝试不涉及调节荷尔蒙的避孕方法，如子宫避孕帽、宫内节育器或是避孕套等。

　　4.压力

　　来自工作或是日常生活的压力，同样是丙酸睾丸甾酮的致命杀手，因此，在办公室里度过了精疲力竭的一天之后，无论你或是他都会失去亲热的兴趣。由于女人对于“灵欲合一”的要求比男人更加强烈，因此，压力对于女人性趣的影响也更加严重。“压力会令你感到分神，它时刻在你的脑海中盘旋，使你的注意力无法集中，也无法感到快感。”性健康学家这样说。进行一些瑜伽练习，或是听一盘能够令你放松的音乐CD，都是减轻压力的好帮手。

　　5.感情障碍

　　感情在性爱和谐的天平上，对于女人远远比对于男人重要得多。在大多数男人心中，一场激烈的性爱与在健身房挥汗如雨没什么本质上的区别，而女人却需要精神上的全神贯注——感觉到轻松、被照顾以及情感的互动。因此，枕边的这个男人是否是你心中真爱将直接影响到你的性爱是否美满。

　　6.情绪低落

　　当你感到情绪低落时，对一切平时喜爱的事物都会失去性趣，包括——性。一个针对女性的调查显示，43%的人会在情绪低落时对做爱产生冷漠甚至反感。无论你采取心理辅导，或是药物治疗，情绪低落乃至忧郁症都是我们不能忽视的病症。但是，研究已经告诉我们，一些治疗忧郁症的药物同样会产生降低性欲的后遗症，因此，在服药之前，请向医生进行详细咨询。

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