夫妻生活不和谐怎么办

　　夫妻生活不和谐一般特指夫妻性生活不和谐，究其原因有多个，其中夫妻之间如何沟通的问题也会影响到夫妻的两性生活。

　　一、夫妻生活不和谐的原因

　　1、常识原因

　　有些夫妻性常识的无知到了惊人的地步，有的甚至对房事一无所知，或是房事违背生理常识，于是夫妻双方自然得不到应有的愉悦，这种现象的严重程度往往和夫妻双方的文化程度成正比，但是并不是绝对的。

　　2、态度原因

　　对性常识无知的人毕竟是极少数，然而，对过夫妻生活态度不正确的现象就比较多了。有些丈夫完全不尊重妻子的意愿，把妻子当作发泄性欲的工具，什么时候想房事，妻子必须接受。

　　3、方法原因

　　较普遍的问题是夫妻生活不能按照"性反应四周期”的规律办事，往往缺少其中某些环节，以至使一方或双方享受不了过夫妻生活应有的愉悦。

　　特别是在新婚时期，某些夫妻双方没有房事经历，如果房事多次让妻子感到疼痛，这种“首因效应”很难消除，往往使女方形成终生的性厌恶或性冷淡。如果忽略了高潮期，双方高潮经常不能“同步”，不能让妻子产生高潮；或是忽略了消退期，丈夫在房事后不顾妻子尚未满足，就自顾自地呼呼大睡，都会使妻子感到失望、甚至怨恨。

　　4、心理原因

　　这是产生性功能障碍和夫妻生活不和谐的最主要的原因。国内外许多专家经过大量研究，认为男性和女性的性功能障碍由于心理因素引起的占80%，而身体上的问题只占20%。

　　生活中常有这样的现象：一时的担心和不安造成某次夫妻生活失败，由于没有正确对待，就产生焦虑情绪，这种焦虑情绪又会反过来影响性能力的正常发挥，形成了恶性循环，以致引发心理性的疾病。因此，国际上的一些性科学家和心理学专家认为，人类的性行为从本质上说是一种心理现象。

　　5、工作和生活原因

　　经济社会中，竞争剧烈，个人必须抓紧一切可以利用的时间努力工作，但是如果长时间地把这根弦绷得太紧，就对性产生不小的影响。

　　二、夫妻之间如何沟通

　　要解决夫妻性生活不和谐的问题，夫妻之间的沟通和日常感情的维护很重要。

　　1、懂得倾听

　　沟通之前先要学会倾听，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表达自己而忽略别人。当你在与对方交谈时，一定要从内心真正尊重对方，给对方阐述的机会，不随意打断别人说话，并且确保在没有外界干扰的氛围下进行谈话，这样才能够形成意见交换。

　　2、注意眼神交流

　　谈话中的眼神交流也至关重要，如果谈话者眼睛四处乱转，很容易给人造成不尊重对方的感觉。而如果倾听者东张西望，也容易让对方认为是心不在焉。

　　情侣之间更应如此，你的一个眼神也许就能让对方感受到你的尊重和爱意，但是要避免直瞪瞪地盯住对方的眼睛。

　　3、给彼此空间

　　如果你们正在讨论的话题比较敏感，氛围激烈，你可以尝试中场叫停，暂时休息一下，给自己和对方留出适当空间。

　　这可以很大程度上避免讨论升级为吵架，甚至人身攻击。所以远离激烈的对话，及时留出空间让自己和对方冷静下来是最好的选择，这样会减少很多伤害发生。

　　4、避免威胁性的语气

　　人们常常对自己无意识流露出的威胁性语气不自知，而人们的心理又往往很敏感，常常能敏锐地察觉到这种威胁，并立即产生防守心理。

　　在和伴侣谈话时，尽量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“当你……让我感觉……”的方式表达出来，沟通效果会很好多。

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