两性知识：中老年性生活与健康

　　我们知道，两性生活是很多人需要关注的，夫妻间如何过好性生活是很有必要的，而已经步入中老年的夫妻也是一样，下面小编为大家介绍的是两性知识中，中老年夫妻在过性生活中，应该准备什么？

　　现在很多人，才50多岁，甚至40多岁，就认为自己老了，或者认为自己的性能力不行了，而实际上,这种观点是大错特错的!事实上，性的需求是一个人的基本需求之一，老年人有性需求也是很正常的生理和心理需要，无需大惊小怪。

　　有不少夫妻是因为性生活不和谐才逐渐感情变淡，所以了解两性知识很重要，如何提高男女性生活质量，促进两性生活和谐呢？你在两性关系中也感到困惑吗？不妨来听听两性系列课程，30个课时教你如何才能拴住另一半。

　　一、中老年性生活与健康

　　1、事前做好充分准备

　　老年人夫妻生活有其自身特点，如性唤起兴奋慢，因此准备时间应该长一些，而且动作轻缓。尤其是老年女性阴道分泌物少，十分干涩，如果没有充分的润滑剂，动作过快或过大，就会引起阴道痉挛和疼痛，甚至是阴道擦伤，导致夫妻生活失败，必要时可准备润滑剂。

　　2、保持心理健康

　　正常的夫妻生活要充满信心，防止老年产生“衰败心理”。一项关于老年性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中有40%性淡漠，丧失了性能力，过早关闭了“性福”的大门。究其原因，并非性激素减少、身体老化或者疾病所致，而是属于心理老化，老年人要保持“我还行”的心理。

　　3、性生活的体位

　　因为老年人身体偏胖，有的老年人还有慢性病，动作不便，房事的体位可采取女侧位、上位或男性床边站立等。

　　4、顺其自然

　　不压抑、不强求、不故意中断性生活，即使几个月一次也可以。如果中断了几年，开始恢复就有一定困难，但也不要着急，不要气馁。调节好自己的心态，做好性心理准备。老年夫妻不宜分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的组成部分。

　　最后，关于中老年性生活与健康时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。

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