离婚了？教你如何“抚平心伤”

　　每一对情侣在走进婚宴殿堂前,都经过了或长或短的彼此了解彼此相爱的一段岁月,也曾有过海誓山盟,经过最郑重的决定,想要携手走过一生才结婚。然而现实总是存在种种问题,让两个原本紧紧相依的人决定天涯各自为安。

　　《往事并不如烟》的作者章诒和,针对离婚率高集中在年青人和50岁以上的人两端的现象说,前者是不愿迁就,后者是不愿将就。然而不论离婚的原因是什么,离婚了你要努力从阴影走出来。一旦你最终放下了失败的感情并且重新燃起对生活的热情,你会沉淀更多,也更加豁达。那么应该如何抚平内心的伤痛呢?

　　1.学会哭泣

　　大哭一场并没有错。当感情早已变质,结束与曾深爱之人间的感情牵绊所带来的伤痛也需要时间。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀。事实上,情感的发泄反而对你有好处——总好过隐而不发,任这些负面感情郁积心中。在情绪心理学中,人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象,称为哭泣效应。美国生物学有弗雷也认为,一个人在悲痛时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪,所含的化学成分是不同的。他们认为,人在悲伤时流出的眼泪是有益于健康的。

　　2.学会倾诉

　　每一个人在这个世界上都不是一个孤岛,他总有一两个知心的朋友,朋友们可以在你需要的时候有效地帮你分散注意力。他会给你安慰,也许他不善言辞,但他一定愿意为你敞开怀抱,让你在肩头痛哭。当你把你的痛苦倾诉给你的朋友,你会非常讶异,因为你的痛苦好像减小了很多。

　　3.学会断绝联系

　　如果你们有个孩子,自然不能完全断绝,但是你们可以尽量保持礼貌和诚恳的态度,没必要刻意的无视,更不能再藕断丝连。既然已经选择了离婚,如果在复合一定要经过更郑重,更全面的思考。

　　如果你们没有孩子的羁绊,那么在你从悲伤中走出来之前不要联系他。面对新的生活,重新享受单身。

　　4.学会去看看外面的世界

　　如果周围的人对自己的离婚时间表示出的"好奇"让你很不舒服,或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆,不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。选择诗和远方,给自己的心灵放一个长假,去看一看不曾见过的风景,去感受自然的磅礴和温柔,去看看外面的世界,让自己感受到自己的渺小,对“离婚”释然。

　　5.接受心理咨询

　　如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛,为了保持住心理健康状态,避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题,最好尽快向心理医生求助,进行心理干预。在中国现代社会,心理咨询并没有普遍被接受,特别是在农村地区。因为离婚问题而接受心理咨询的更是少之又少。但不得不说,心理咨询确实能很快 很有效的带人们走出痛苦。接受心理咨询也并不会因此受到嘲笑和白眼。

　　抚平心伤,从离婚的沼泽中走出来,你值得拥有更绚烂的明天!

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《想知道对方的想法吗？心理学将会给你带来你想要的结果，点击学习心理学