抑郁不要轻易说出口

　　5月6日，龙华厂区男工卢新从阳台纵身跳下身亡，24岁;5月11日，龙华厂区女工祝晨明从9楼出租屋跳楼身亡，24岁;5月14日，龙华厂区男工梁某从宿舍楼7楼坠地身亡，21岁。今年以来，深圳富士康公司五个月“九连跳”，共造成7死2伤。人们深深惋惜之时，社会也甚为警觉。

　　近期抑郁症高发别轻易将自己纳入抑郁症

　　“从春天到现在，天气一直不稳定，抑郁症始终处于高发期。”西安市精神卫生中心师建国院长昨日说。抑郁症有一定的季节性，近期该中心每天接诊的抑郁症患者比平常增多约20%，他呼吁社会和家人多关心这个群体，但师建国同时提示，抑郁症有严格的医学标准，必须具备症状学标准、严重程度标准、排除标准、病程标准等四大标准，短时间的不高兴或者因为突发灾祸而导致的心情抑郁不一定就是抑郁症。没有经过准确的医学诊断，切莫轻易将自己纳入抑郁症群体。也许，你只是暂时不高兴而已。

　　“总是心情压抑，活着没意思，谁能帮帮我?”昨日，很多读者反映倾诉自己情绪低落，抑郁的原因也是五花八门，其中不少人曾吃过抗抑郁的药物。

　　老市民寄语年轻人房子车子票子慢慢都会有

　　看见生活中有如此之多的人沉浸在抑郁中，66岁的袁清亮师傅又难受又担心，他说，人生路坎坷不平，生活中令人愤怒苦闷焦虑的事时有发生，回顾自己的前半生，也是历经磨难，袁师傅悟出几句话送给80后、90后：“做生活的强者——挺住!只要拼搏向上，面包会有的，牛奶会有的，房子、车子、票子慢慢也会有的。记住，世界上没有一口吃个胖子的人!”

　　市民张先生说，可能由于小时候生活顺利，长大后正处于一个转型的时代，现在的80后、90后普遍承受不了压力，遇到失业、失恋这样的打击，动辄就喊不想活。事实上，父辈、祖辈受的磨难比这多多了，可他们却坚韧地承受着。张先生建议从小学、中学到大学都应设立减压课堂，毕竟，拥有心理健康的新一代对社会更重要。

　　心情不好时散散步听听歌跑跑步

　　西安市精神卫生中心师建国主任表示，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感，甚至悲观绝望;思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的、变笨了;运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　因此，不要轻易把自己归属为抑郁症一族。你可能仅仅是心境抑郁，忧伤、悲哀或沮丧，这些每个人都会经历。只有抑郁心境发展到一定严重的程度，持续相当长时间，且已严重损害自身的社会功能时，才能考虑为抑郁症。很多时候，事情根本没有那么严重，心情不好时，不妨给自己放个假调整一下，散散步，听听歌，跑跑步，上网打打游戏，这些都是调整郁闷心情有效的办法。

　　真的患了抑郁症，则会影响人的性格及其处世的态度，典型特征包括情绪低落，睡眠不良，丧失自尊心和明辨是非的能力等等，伴随而来的是疲惫不堪、精力不支、性欲减退、胃口不佳、体重下降、神经过敏、惊恐不安、脾气暴躁等，严重者甚至会出现自杀等极端自残的念头。如果经过严格检查确诊为抑郁症，必须服药干预，而且家人要多给予关心。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!