压力之下如何面对可能的抑郁

　　“五一”刚过，又一位优秀的媒体人远离我们。4日下午，杭州都市快报副总编辑徐行自杀离世，年仅35岁。据透露，自杀疑系抑郁症。那么压力之下，我们如何面对可能的抑郁?下面我们来看看心理健康专家的介绍：

　　又一名媒体人非正常死亡，既让人悲戚，亦让人警觉。前不久，江西赣州人民广播电台台长肖益涵，因肝癌去世，才40多岁;南方都市报记者过国亮前些时也因肝癌病逝，年仅31岁。也许，还有很多媒体人正拖着病体工作，只是我们并不知道。如果徐行果真死于抑郁症，在致哀的同时我们更需要关注，这个病究竟为何如此具有杀伤力?

　　多年前，崔永元为抑郁症痛不欲生时，不少人感到不可思议;近年来，一些官员死于忧郁症，有的网友难以理解，甚至多有调侃。而徐行之死，则使更多的人变得严肃，也日益沉重和费解，连一名儿科专家都在微博中追问，“为什么现在抑郁症发病率这样高?是我们原来不清楚，不认识这个病?还是现实生活压力大造成的?”如果说医生都感到困惑，那一般非专业人士呢?

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，而且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症至少有10%的患者可出现躁狂发作。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。如果这是权威结论，那么抑郁症确实不可小觑，抑郁症患者自身更不能放松积极的治疗，否则很可能会导致轻生。

　　即便抛开抑郁症这个可怕的病魔，单就徐行的状态而言，他处于身体超支状态。比如，他负责该报社新媒体工作，这要上早班，而分管的报纸工作要上夜班，这样的工作量即便是铁打之躯也难以承受;又比如，他年纪轻轻——1978年出生，早已头发花白;再比如，他从今年一月开始就整夜失眠，一直到现在，吃安眠药也没用。他的胃出现越来越严重的烧灼感……徐行虽然年轻，但承担的任务太多、压力太大，各种综合因素击垮了他。

　　像徐行一样疲惫的媒体人并不在少数。几年前，北京市健康保障协会公布，在23640名媒体从业者的体检结果中，亚健康检出率为97.5%，对照本行业此前一年5890名受检者90%的亚健康检出率，增加了近8个百分点，属于亚健康高发行业。中国医师协会也称，媒体人将比普通人群提前10年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等因素有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。几年过去了，媒体人的压力有增无减，可以说更加糟糕，这显然与媒体遇到的压力有关。

　　小编温馨提示：知道了我们如何面对可能的抑郁，每个行业都有亚健康者，每个群体都可能患有抑郁症，媒体人并不比其他群体更需要关注。以尊重生命的名义，拯救每一个处于煎熬之中的病人，纾解每个群体的畸高压力，需要全社会一起努力。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!