心理不平衡如何调节

　　以社会流行的某一价值观为衡量尺度，然后随意看不起在这一尺度上位置低于自己的人，是目前一种很不健康的社会心理。一个心态健康正常的人，一个真正尊重自我的人，绝不会任意贬低别人，他在承认自我价值的同时，也会尊重他人的人生价值。而一些不那么自信的人，却常常爱犯看不起人的毛病。

　　小方在一家工厂工作，收入属工薪阶层。本来，领导对小方挺重视，小方也挺热爱自己目前的工作，有决心干出点名堂来。可小方有几位同学，现在公司或外企干活，收入比小方高不少。于是每次见面时，这些人总忘不了向小方吹嘘一下自己能挣多少多少钱，并嘲笑小方“没本事”、“太窝囊”，脸上还流露出一种看不起他的神情，弄得小方心里悲惨兮兮的，心理也越来越不平衡。

　　在现实生活中我们免不了要遭受到一些有可能破坏我们心理平衡、伤及我们自尊心的信息和刺激。如果对这种信息和刺激没有一个理智的态度，不善进行相应的心理调整，那么我们的心境就会出现自卑、烦躁、郁闷等负性情绪。所以，学会自我心理保护，是生活的一种重要的艺术。

　　我国著名的三级跳远运动员邹振先，在一次电视节目中谈及他的成功经验时，曾提到他在比赛中从不打听对手的成绩，无论对手跳得多远多近他都不去理睬，不让对手的发挥对自己形成干扰，而是把心思放在自己怎样跳好上。我觉得邹振先这个做法是一种很好的自我心理的保护方法，它可以使人在一种平静沉稳的心态下，发挥出自己的最佳水平和潜力。

　　记得以前大学刚毕业的我，决定以心理学为自己终生奋斗的事业。那时心理学在社会上远远还没有达到现在这种被认可的程度。因此我这一选择，使得周围很多人都不理解。有的说“你真怪，学这个专业干吗?”、有的说“你是不是打算当算命先生”、还有的说“你应实惠点，别弄那种虚的东西”，对这些“劝导”，我坚持“不利的话不回味，选择的路终不悔”的原则，故意忽略那些可能干扰自己“军心”、降低自己斗志、导致自己心理冲突的“不良信息”，做到不理不睬、不重温、不琢磨，而对于那些有利于坚定自已的选择、振奋自己精神的说法，则多听多看并记录下来，以此不断激励自己。

　　可见，自我心理保护就意味着善于选择和处理各种信息，使其为你的人生目标和产生积极情绪发挥正向的助推作用。生活中，“不如意事常八九”，面对形形色色的人生麻烦和挫析，面对众多的不平衡，我们要使敏感而脆弱的心灵能够坚强一些，以便在这纷繁复杂、问题丛生的现实中，对危机和困难有所警觉、有所防御、有所淡化，给陷入危机和困难的自我寻出一些解脱的途径，这便是心理自我保护机制的重要意义，其功能类似于生理上的免疫系统。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!