放松心情？怎么做？

　　1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　2．拥有一两个知心朋友。

　　3．犯错误后可别过度内疚。

　　4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

　　5．不必事事、时时进行自我责备。

　　6．有委屈不妨向知心人诉说一番。

　　7．常对自已提醒：该放松放松了。

　　8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。

　　9．对一些琐细小事不妨任其自然。

　　10.不要怠慢至爱亲朋。

　　11.学会“理智”地待人接物。

　　12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

　　13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

　　14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

　　15．常常看相册，重温温馨时光。

　　16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

　　17．每晚都应洗个温水澡。

　　18．卧室里常常摆放有鲜花。

　　19．欣赏最爱听的音乐。

　　20．去公园或花园走走。

　　21．回忆一下一生中最感幸福的经历。

　　22．结伴效游。

　　23．力戒烟酒。

　　24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

　　25．作5公钟的遐想。

　　26．培养1-2种新的爱好。

　　27．学会做自我按摩。

　　28．参加一项感兴趣的体育运动。

　　29．交1-2个异性朋友。

　　30．有苦闷时可向日记本倾诉。

　　31．理一次发。

　　32．穿上喜欢的新衣。

　　33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。

　　34．少去噪音过大的场所。

　　35．家养一种宠物。

　　36．浴室、卧室里都可洒一点香水。

　　37．宽容他人的缺点。

　　38．大度地接受他人的批评。

　　39．常常清理书桌。

　　40．不时静思默想上几分钟。

　　41．不妨看看动画片、读读童话故事。

　　42．应跟儿童交朋友。

　　43．给自己买些布娃娃之类的玩具。

　　44．衣服颜色应多种多样。

　　45．说话、用餐时有意减慢速度。

　　46．品味美食，但忌高脂肪食品。

　　47．克服妒嫉情绪。

　　48．常常做深呼吸。

　　49．常常拥抱亲人。

　　50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!