对付抑郁症的“希望疗法”

　　研究的主要负责人、俄亥俄州立大学的珍妮佛·切文丝在新闻发布会上说：“‘希望疗法’是建立在人们已有的精神力的基础上，教人们怎样巩固这些力量。我们注重的不是指出其中错误的地方，这是传统的谈话疗法所采用方法，希望疗法绕过了这一点，更注重教人们怎样去发掘自己的潜力。”

　　一共有32个人参加了希望疗法的试验，他们连续八周每周都接受两个小时的希望疗法。在希望疗法之前和之后他们都被测试过，之后再与那些没接受希望疗法的人相比较。

　　每个小组都有4到8个人，这些小组全部由临床心理学的博士生领导，并且试验全程都有录音。

　　与没有接受希望疗法的人相比，小组组员都在自尊心、对生活意义的领悟以及焦虑感方面有了极大的改变。尽管它也能缓解的症状，但是作用没有统计学中所预计的那么大。

　　小组成员都学习一些研究人员认为能够提高希望值的技能。

　　切文丝说“希望疗法”能使人们有自己的目标并且使目标成为现实的冲劲。

　　切文丝还表示抱有希望和乐观是两种不同的概念，“当你觉得你知道应该怎么在生活中获取你想要的东西，并且你渴望去得到它，那么这表示你对它抱有希望”。

　　在与研究结果同时出版的书上的背景介绍中，研究人员写道，抱有很高期望值的人们有一下几个‘希望成分’——1.目标：他们都有长期或者短期的有意义的目标;2.达到目标的方法：他们都会制定相关的计划来实现自己的目标，在需要的时候他们也能寻找可代替的其他道路;3.积极的自我暗示：告诉自己“我能行!”。

　　研究人员表示这三者之间都相互有联系并且是可以学习的。

　　例如，你可以设定一个能够给自己带来动力去实现的目标，它能够在实施的过程中为你提供灵感，并且一直激励着你不断寻求突破直至达成目标。

　　在相关的背景介绍中，作者表明，其实很多去参与希望疗法的人并没有精神上的疾病。

　　很多的谈话疗法能够帮助人们医治心灵上的创伤，但作者表示如果这些疗法能够提升人们的精神力量的话那么效果将会更好，这样才能防止人们重新走上自我毁灭的道路。

　　作者说希望疗法借助了标准的认知疗法，但它也包含了一些新的转变。

　　切文丝在一个讲话上还说，“关于希望疗法，我很高兴我们能够从那些反应良好的人身上学到东西，我们已经知道了为什么这些人能够对它产生积极的反应，这也有助于我们对希望疗法的进一步研究，使之能够适用于更广泛的人群。”

　　她还补充，“令人振奋的是希望疗法具有很大可行性，，我们能够教人们怎么运用希望疗法来使自己的生活充满希望。”

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