女性“婚姻情绪”更易波动

　　随着冬天的来临，30岁的微微开始变得情绪低落，领导多说一句话，她就会胡乱猜测；丈夫明明对她很好，可她总觉得丈夫已有了“二心”；而一旦看到煽情的电视剧，她就哭得一塌糊涂……原本性格开朗的微微成了“冬天的黛玉”，总喜欢胡思乱想或拉着人倾诉。在看了医生后，微微才知道自己的症状是典型的“季节性抑郁”，也就是俗称的“冬季抑郁症”。

　　心理咨询师明丽说，进入冬季以来，申城女性“婚姻情绪”更易波动，进行婚姻咨询的人数比平常多了30%。而心理医生季建林说，一到冬天，抑郁症患者增加了不少，多是焦

　　虑、烦躁等症状。“多参加社交活动或多参加有氧运动，这都有助于女性缓解冬季抑郁症。”

　　究其原因

　　“工作＋天气”双重压力

　　究竟是什么原因导致女性“婚姻情绪”的波动，明丽分析说，年关的工作压力增加和气候的变化都是冬季女性“婚姻情绪”异常的主要原因。“年终总结、考核对于任何一个在职场工作的人来说都是‘一关’，非过不可，尤其是面临工作和生活双重压力的女性，在重压之下的情绪一直积累到年末做总结的时候释放出来，容易导致抑郁。当女性将这种抑郁带入婚姻，原本被掩盖的婚姻危机，在这一刻都被激发出来，造成了‘婚姻情绪’的低落。”

　　季建林解释说，生物学上认为造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。“再加之阴冷的天气减少了人们的社交活动和情感交流，所以冬季更容易出现‘抑郁症’。”季建林认为，以下几类人更易陷入“冬季抑郁”：一是常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者；二是上班很少见太阳（天未亮上班，天黑才下班）以及对寒冷较敏感的人；三是城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。

　　在季建林和明丽的咨询中发现，单纯由于天气引发的抑郁较少，多为内心出现失衡的情况下，恶劣气候起了一个诱发催化的作用，因此，由工作压力、经济压力大造成的继发性抑郁症通常和冬季抑郁互相混合、互相加剧。

　　婚姻情绪波动

　　“该结的不结了，不该离的离了”

　　明丽说，在进入冬季后，前来进行婚姻咨询的人数比平常增加了三成以上。最令她印象深刻的是，“冬季抑郁症”来袭导致了不少女性“婚姻情绪”的波动。26岁的虹原本打算在年关结婚，房子早在去年装修已完毕，酒席和喜帖早已在元旦前“搞定”了。但由于近期天气阴冷，再加之有报道指出“80后离婚潮”，虹退却了，向男友和父母提出了“缓婚”的申请，遭到了一致的反对。

　　心情低落的虹致电明丽，觉得自己无法摆脱这种悲观的情绪，如果实在不行，她只能做一名“落跑新娘”。

　　和虹情况不同的是，张教授和刘女士夫妻面临的是另一种尴尬：“该不该离婚”。这对夫妻虽然在七年前结婚之初约定做“丁克”，但看着身边的朋友们都有了孩子，刘女士也希望要一个孩子，但张教授一直支支吾吾，不肯明确表态。入冬后，由于社交活动减少，刘女士看到朋友们一家三口其乐融融，而自己家中却冷冷清清，在和张教授大吵了一架后，办理了协议离婚。明丽评论：“这两种情况都是‘冬季抑郁症’影响婚姻情绪的极端表现，而由于抑郁情绪导致夫妻口角，婚姻矛盾增加的女性更占据了咨询案的大部分。”

　　■解决方案

　　防治冬季抑郁症之道

　　季建林认为，防治“冬季抑郁症”可以经过饮食调节、多参加社交活动以及多参加运动等方面加以改善。

　　饮食调节，日常生活中应多吃热量较高的食物(如大米、麦粉、玉米等)，以利于战胜寒冷和调动情绪。

　　多参加社交活动业余时间试着做其他事情来分散注意力，经常听听轻松悦耳的音乐，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。参加一些能振奋精神的社交活动，多与朋友谈心聊天，利用人际间的情感交流来战胜抑郁症。

　　多运动冬季人们的抵抗力下降，比较容易感染疾病，特别是容易诱发呼吸道疾病，因此锻炼必不可少，适当地运动不仅仅有利于增强体质，也将提高机体的兴奋性，令人心情愉悦。比如参加篮球、排球等集体运动，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。

　　多旅游和家人朋友的出游将综合调整个体的情绪。在旅游中，人们有更多机会和阳光、美景、朋友接触，同时又能让身体动起来。

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