对于焦虑的八种错误认识

　　随之当今社会水压愈来愈大，很多的人出現了不一样水平的抑郁，乃至一些嚴重的抑郁危害来到平常人的心里健康。因此，很多人都想尽办法的抵抗抑郁。我觉得，人们没来由与抑郁做斗争，社会学家为人们揭开了针对抑郁的8种错误观点。

　　不正确一：身患焦虑症的人由于胆怯敏感

　　许多我觉得有焦虑症的人都十分胆怯敏感，英国约翰霍普金斯高校形为社会学家Bienvenu却觉得这类叫法是不正确的。他表述到，虽然许多抑郁都源自畏惧，但这并非抑郁的根本原因。医学社会学家Bill Knaus在《今天哲学》上发布的稿子称：“追悔我觉得算是抑郁的来原，这类感情人们也不拒接，不断出現的抑郁和害怕，就仿佛在墙壁上不断撰写‘追悔’两字相同。”

　　不正确二：焦虑症不要说出去

　　依据小孩中小学生精神疾病专业人士Allison Baker的数年治验，她发觉抑郁的病症是不用遮盖起來的，越掩盖越危害。当中小学生身患焦虑症，她们一般不容易把抑郁的事说出去，由于她们认为在他人眼中这没有哪些要事。她们大部分全是静静藏心底，不表現出去，如此一来，抑郁病症就将会随着或造成别的病症的造成，乃至导致乱用药品的状况。历年，英国大概18%的成人都遭受抑郁病症的困惑，而抑郁病症都是小孩时兴心理病中最大的这项，因而英勇地讲出你的困惑，你并只有一个人在吃苦。

　　不正确三：抑郁的难题全是源自悲剧的儿时

　　另一个1个有关焦虑症普遍的误会也是抑郁源自深埋在以往的記憶。尽管以往的经历会危害并造成抑郁，但Bienvenu说这一说法還是有某些不正确的地区。“儿时艰辛与抑郁并非没什么关系，但焦虑症也会遭受人的一生每个环节的危害，有的人儿时真幸福，但仍然会在18岁时造成焦虑症。”依据“英国抑郁与神经衰弱研究会”的提议，能够根据“正念修习(观呼吸)”的方法来缓解抑郁及精神压力。

　　不正确四：抑郁的人应当绕开让她们害怕的事

　　斯坦弗高校精神病学及行为科学副研究员David Spiegel说：“逃避你畏惧的物品，假装全都没产生，这一些都不可以解决困难。身患恐惧症的人，她们恐怖的经厉能够催毁她们，还可以重构她们。你越发可以面对给你焦虑不安的事，你越多能操控她们。”在《卫报》的一段文字中，纽约大学神经科学博导Joseph LeDoux提及，躲避在一些特殊的实例中是有协助的，但大部分的躲避都是加重抑郁的病症。“身患人际关系型焦虑症的人，会根据躲避人际交往来摆脱抑郁，这尽管临时处理了难题，但却会造成长久的伤害。如果人根据躲避来克服自己的抑郁，他就永遠不容易把抑郁说出去，不可以面对就没法处理，而抑郁也会始终如影随行。”

　　不正确五：饮酒能够减轻抑郁

　　别寄希望于葡萄酒能够让挣脱于焦虑症的人释放压力。这份发布在《一般精神病学论文资料》中的调查报告说明，13%的人以往曾根据喝酒或服食药品，勤奋让自身降低抑郁和焦虑，但它是絕對风险的。实际上，依据斯坦福大学精神病学博导Keith Humphreys的介紹，这总是让状况越来越很糟。“短时间，或许饮酒会特别解忧的作用，但长久看来，它是令人造成依靠病症的必由之路，并且酒带有的化合物会加重抑郁病症。”

　　不正确六：抑郁只造成于特殊的外伤

　　Bienvenu觉得，抑郁源自一些实际的经厉和害怕这类叫法不是精确的。虽然明确的害怕，例如航空或登高，会造成抑郁，但这种抑郁我觉得是因为基因遗传造成的。漫性抑郁一般未必是因某类特殊外伤造成的，只是这种难能可贵的惶恐不安。

　　不正确七：不管你说什么，都不可以让抑郁的人释放压力

　　我觉得给你许多方式能够协助抑郁的人改进情况。Baker说：“假如你要让抑郁的人觉得舒适，最合适的方式也是提问题，似是而非的通情达理的语句能够协助她们谈定出来，由于这不容易让她们觉得必须与抑郁作战，当抑郁的人每日惦记着要与抑郁做抗争时，她们的抑郁就永遠好不了了。”应让抑郁的人防止一些水压，大量地表現出你对她们的了解。

　　不正确八：抑郁一些益处也没有

　　“人们每个人都将会在某一瞬被打动到焦虑不安的大脑”，Baker表述说。“我觉得人们我们都经厉某种意义的抑郁，可是这类觉得我觉得能够协助人们完善自我，例如挑戰自身解决公布的演说，或鼓励自身去训练不一定娴熟的事情。在应对心神不宁的人时，想像一会儿自身也曾有过相近的感受，此时我也更能更有换位思考，更能了解和宽慰处在这类情况下的人。

　　因此，如果你觉得自身开使抑郁时，先别急与抑郁作抗争，還是先赶快看了社会学家表明的大伙儿对抑郁的错误观点再聊吧。只能先跨出对抑郁的错误观点，能够更强的去解决抑郁，解决诸多社会舆论情绪!