三种方案带你减轻职场压力

　　随着快餐文化的到来，职场工作人员心理压力正变得越来越大，职场减压正成为人们日渐关心的问题，怎样才能减轻压力，营造一个良好的工作环境以及工作心里的健康很重要。其实职场减压也很简单。

　　三种方案带你减轻职场压力

　　写作减压

　　把你的烦恼写下来，你会觉得轻松许多，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

　　工作减压

　　相信你身边的人，让他们帮你减压。许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。

　　睡眠减压

　　精力旺盛的你相信压力很难把你打垮，睡眠便是精力旺盛的一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

　　不要让职场压力把你打垮，时刻让自己保持精力旺盛，是职场减压的一个重要组成方面，拥有良好的心态，把自己的压力与他人分担，把自己的压力记下来，这样子的你，会变得轻松许多。