心理放松，平和的心态很重要

　　主持人：那黄主任具体给我们谈谈像刚才这位网友问的问题，他说他弟弟高考比较紧张，近期应该怎么放松一下心情？

　　黄秀琴：我刚才说了，这个反映应该是焦虑情绪出现之后的一个生理反映，像刚才这位网友说的弟弟是尿频、手抖，然后这个植物神经反映可能还有别的系统的，像呼吸系统可能是呼吸加快，心血管系统的可能是心慌，然后面部可能是出汗，手出汗、面红，刚才他还说了手抖，像身体的其他部位可能双腿发颤，都应该是植物神经的反映。

　　应对我想应该从几方面，第一个从认知上，刚才陶主任也说了就是这个成因，可能有考生个性特点上的因素，当然社会压力大这是一个社会普遍的因素，还认为高考应该是决定命运的一件事情，然后是家长的因素，家长的期望值，包括孩子自身的自我评价是不是合适，从这些方面。

　　我想认知上从更高的位置来看，高考应该确实是一个转折点，但是他并不能决定一个人一生的命运，咱们也经常说了人生有坎坷也是难免的，我想高考失利也是一样，肯定没有常生将军，像我们现在也经常看到的，像我们网瘾中心就有太多大学生可能因为网瘾或者其他心理问题，他考上的可能是很好的大学，名牌大学，全国重点大学，但是他一样摔倒了。

　　主持人：其实引起他各种紧张现象的原因还是他的心理比较紧张引起的？

　　陶然：对，心里的。

　　黄秀琴：就是说他把这个事情看得太重了。

　　主持人：那这位网友应该采取哪些措施让他的心理放松呢？

　　黄秀琴：刚才谈到认知，还有像我刚才说的如果你不把他看成决定自己命运的问题的话，你想你上了大学也可能因为各种各样的失败，各种各样的心理原因辍学、休学，如果你想今年考不上明年还可以再考，还有现在教育提倡终身教育，高考并不是唯一出路，这时候你是不是心态就更平和了呢？

　　第二我想高考出现焦虑不说是百分之百，但是也应该是绝大多数，就是说出现这种焦虑反映首先是正常的，不仅你有，然后你可以向其他同学问一下，求证一下，当然这两年媒体也越来越重视这个问题，也可以窥见高考焦虑的普遍性，你要意识到其他人也有这个问题那你可能就不把它当成你自己个人的问题了，而是别人也有，是一个正常的反映。再说你焦虑的时候也可以提高人注意力、思维的敏捷程度，你平时学习困了累了可能睡着了，但是可能很少有考生能睡在高考的考场上。

　　要用平衡的心态面对同学的保送

　　主持人：这个问题我们就先说到这里，有位网友在问他现在总是感觉心里很不平衡，因为他身边有很多同学是被保送的，他觉得他在这儿读书平时成绩可能差不多，但是看别人成绩就被保送有时候影响也不好，心里很不好受，这应该是怎么解决呢？

　　黄秀琴：我不知道这位网民被保送的人是什么心情，我接触过这样的患者，他是被保送上大学的，他内心非常自卑，因为他觉得他没参加最后的考试，一个是他没有经历这个挑战的这样一个机会，还有他还担心同学瞧不起他呢，他怕同学说你是被保送的，你如果考未必考得上呢，是不是他要知道这种被保送人的心情他的心情没准就会转变呢。

　　陶然：再有被保送的同学不一定学习强，或者各方面都很强，之所以人家被保送都是学校有全面考虑的，往往保送的学生有两个，一个是比较全面发展的，据我所知，有的是学校保送学习挺好，一开始不行的，学校也可能怕减少升学率把他保送出去，保送不意味着他比别人强多少，你要有这种心态说明你是嫉妒啦，是你自己心态不好，你可以找心理医生调解了。

　　主持人：那他现在自己应该怎么调解呢？

　　黄秀琴：那是不是像我和陶主任刚才说的他要想到我们刚才说的是不是也能平衡一下呢？如果想到保送的学生，像陶主任刚才说的如果这位学生心理素质不是很好的才会保送，那像我刚才说过，人家保送的人心理还不平衡呢。

　　主持人：他可能在这方面要想开一点。

　　黄秀琴：对。

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