警惕！习惯熬夜会患上抑郁症

　　自有了网络以来，相信有很多人都习惯了熬夜。白天在工作的时候无论多么低调，到了夜晚，在网络上，那就是自己的天下了。可是，心理学有试验证实，习惯熬夜会患上抑郁症。其中的缘由是什么?下面我们对此进行了解。

　　患上抑郁症

　　日出而做，是落而息往小的方面说，符合人体规律，大方面上是符合整个地球的大环境。如果我们反其道而行，长期持续这种昼伏夜出的生活，最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，后来就会患上抑郁症。更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。

　　身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁症”。这也就是熬夜会患上抑郁症的原因。

　　长时间熬夜会抑郁，这类人由于作息时间跟别人一不致，使得这些人缺少与家人、朋友的沟通，变得寡言少语，很容易抑郁。此外，他们还不得不接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。如果你不想患上抑郁症的话，就要警惕了。

　　另外，熬夜也会带来诸多是身体问题和心理问题

　　经常熬夜其实身体真是吃不消的，而且如果是因为工作的事熬夜，那么人会越来越对自己不自信。一方面觉得工作效率上不去，一方面会逐渐怀疑自己的工作能力。

　　其实，也不都是爱上网的人才习惯熬夜的。工作时间过长也是一部分人抑郁的原因。如果你因为工作需要经常熬夜，那么就一定要做好防护准备，免得患上抑郁症才后悔。你一定要注意调试自己的生活作息和心情心态，以避免抑郁的可能。

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