感恩之心可减轻抑郁

　　常感恩有什么好处？在生活当中我们都希望每个人都有一个感恩之心，感恩亲情，感恩友情，感恩爱情，而这样的感恩之情，更易于我们的心理健康，甚至可以减轻抑郁症。现在就跟着小编具体去了解感恩之情给我们带来的帮助。

　　大脑释放“奖赏”

　　美国杜克大学生物心理学系主任多雷斯瓦米说，感谢别人这一小小的举动会让大脑释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的“奖赏”化学物质，让人感到平静与快乐。

　　与此同时，大脑还会释放催产素，可以帮人缓解焦虑，促进人与人之间的社会联系。

　　另外，表达谢意时，人体内的压力激素如皮质醇等的水平会降低，让人感觉压力减轻。

　　“如果感恩之心是一种药，那么它将是全球最畅销产品。”英国《每日邮报》24日引述多雷斯瓦米的话说，“它影响所有主要器官系统。”

　　忧郁症状减轻

　　美国俄亥俄州州立肯特大学的研究人员做实验证明感恩的效果。

　　研究人员找来一些大学生，把他们随机分成两组。一组人什么都不做，另一组人写信感谢曾经帮助自己的人，帮助必须切实、有意义，送礼物等“小恩小惠”不算在内。

　　研究人员发现，写信表达感恩的大学生对生活满意度提高，其中曾有中度忧郁的人自觉症状减轻。

　　研究项目负责人特普弗说，感恩有益的关键之处在于感恩之情必须发自内心，“你的身体必须‘知道’发生过一件积极的事，才能回应”。

　　提高生活质量

　　“如果你想感觉更好，那么花上15分钟写封信感谢别人吧。”特普弗说，表达感谢时，人的注意力会集中在“曾有好事发生过”这一点上，促使身体分泌各种神经传送体。

　　多雷斯瓦米说，感恩的作用明显，甚至可以帮助中度抑郁以及缺乏社交技巧的人缓解压力。就算没有什么人可以感恩，仅仅在日常生活中表现得有礼貌，也可以促使大脑释放“奖赏”化学物质。

　　特普弗说，感恩是无法忽略的力量源泉，“要用它提高生活质量”。

　　了解了感恩之情对我们的健康以及各种帮助，所以在生活当中学会做一个感恩的人吧，常怀感恩你会发现生活会变得更加的多姿多彩，而且这样的感恩之心对你的身心健康都可以带来很大的保健作用。

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