职场工作者应预防星期天抑郁症

　　如果星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

　　“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

　　类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

　　“星期天抑郁症”解决之道：

　　一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。

　　“星期天抑郁症”多是因为孤独引起的，给在远方的伴侣写信或是打电话，可以让我们排解心中的孤独感，感觉到有人关心，这样就不会过渡抑郁。

　　二、发展一些有益身心的个人爱好。

　　星期天是休息的时间，也是一些人感觉到无聊的时候，因为一到星期天就感觉无事可做，最终引起“星期天抑郁症”。我们应该多发展点个人兴趣爱好，比如打篮球、游泳、外出旅游或参加一些社交活动。只有有事可干，生活过得充实而愉快，我们就不会再有“星期天抑郁症”了。

　　三、和亲朋挚友谈谈心。

　　星期天是该放松的时间，在周一到周六工作的时候，每天被繁忙的工作束缚着，每天都要面对很多压力。我们应该趁星期天多于自己的挚友闺蜜聊天，不仅可以排解“星期天抑郁症”，而且还可以解除心中的压力，对自己的身心有很大的益处。

　　四、做一些力所能及的家务劳动。

　　周一至周五，我们总是忙于工作，无暇整理自己的房间，也会积累下好多家务。趁周天做一些力所能及的家务，是再合适不过的了。做家务不仅可以填充周天的无聊生活，而且做家务还会给人一定的成就感，可以使心情愉悦，可以很好的预防“星期天抑郁症”。

　　“星期天抑郁症”是一种普遍的心理疾病，因为在忙碌的工作之时突然清闲下来，我们会感到无从下手，无所事事，这个时候我们就会产生很大的孤独感，从而引起心情抑郁。我们应该根据自己的情况，采取有效的措施，丰富自己的星期天生活，是自己的星期天不再抑郁而是快乐而轻松的度过。

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