职场性格缺陷的活动减压法

　　活动生理学的研究评释，各项体育运动都需要活动者具有肯定的自我控制本领，因此，有针对性地选择体育熬炼，是有效改正个民气理缺陷、造就健全品德的生理训练要领。

　　1、缺陷范例：告急

　　此类人一遇紧张场所或测验就惶恐失措，紧张时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

　　活动处方：这些人要降服性格缺陷，应多到场竞争猛烈的活动项目，分外是足球、篮球、排球等角逐运动。

　　来由：赛场上风云变幻，告急而猛烈，只有拥有冷静岑寂的心态，才气从容应对。若能时常担当这种猛烈反抗的磨练，人在遇事时就不至于太过告急，学习就会越发从容。

　　2、缺陷范例：胆怯

　　此类人天性胆小，学习起来怕负担失败的危害，动辄含羞脸红，性格腼腆。

　　活动处方：发起到场游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等活动项目。

　　来由：这些运动要求人们必须不停地降服害怕跌倒、跌痛等种种生理畏惧，以大胆、无畏的精力去克服困难，方能越过停滞。颠末一段时期的熬炼，信赖你的勇气会渐渐增长。

　　3、缺陷范例：孤僻

　　这种人天生不大合群，不善于与人来往，容易被社会伶仃起来，一不警惕就使学习和日常陷入八方受敌的田地。

　　活动处方：发起少从事单人的活动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等队伍性体育项目。

　　来由：对峙到场这些团体项目标熬炼，能增强自身活力和与人互助精力，使活动者越发热爱团体，渐渐顺应与同学、朋侪的来往，从而渐渐转变孤僻性格。

　　4、缺陷范例：浮躁

　　此类人缺乏耐烦、急于求成，每每因临时激动犯下错误。

　　活动处方：要降服浮躁感情，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距分离步、游泳及骑自行车、射击等活动项目。

　　来由：上述活动强度不高，强调长期性和耐力，对峙从事如许的运动，能资助人调治神经体系的运动，增强自我控制本领，从而到达稳固感情、降服烦躁的目标。

　　5、缺陷范例：犹疑

　　犹疑者岂论大事小情都时常心神不定，服务缺乏坚定，瞻前顾后，效果每每会错失良机，乃至做堕落误决议。

　　活动处方：发起选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

　　来由：以上项目要求活动者头脑岑寂、头脑迅速、果断正确、当机立断，任何多疑、夷由、动摇都大概导致失败，因而久练能资助人造就果决的性格品格。

　　6、缺陷范例：自负

　　此类人凡事喜好逞强，过于高估自己，藐视别人，易引起搭档反感。

　　活动处方：没关系故意选择难度较大、行动较为庞大的活动，如跳水、体操、马拉松等项目，大概找一些气力水平远凌驾自己的妙手进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目标对垒。

　　来由：人外有人，天外有天，多体验活动的艰巨，有助于降服自尊、自满的弊端。

　　7、缺陷范例：自卑

　　此类人缺乏应有的自大心，风俗于未上战场就先打退堂鼓，每每担心自己完不可学习使命，挨导师、爸妈的骂。

　　活动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。

　　来由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不停提示自己“我还行”。对峙熬炼，自大心肯定会渐渐增强。

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