找到自卑的根源，让自己自信起来

　　有个段子是这样说的:

　　爱笑的女孩运气不会太差,说实话,如果一个女生运气一直不好,我不知道她怎么笑得出来。

　　最近流行毒鸡汤,也流行“小确丧”。

　　生活真不是一成不变的,它有高低起伏,起起落落的,都是情绪。

　　哪有人可以一直正能量满满的?偶尔也有负能量的,才是正常人吧。

　　没有一份工作不委屈,没有一处人事不复杂,好想逃离,却又有点舍不得,人最软弱的地方是舍不得,这句话是真的。

　　一个人若是能做到情绪稳定和好好说话这两点,那么TA过得一定不会差。

　　管理好自己的情绪,小心把难过藏在心里,时间久了,就会忘记。

　　总有一天,那些让你难过的事情,会让你笑着说出来。

　　“未经你同意,任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福(美总统罗斯福的夫人)

　　1、寻找鼓励和支持

　　科学家曾经做过实验,老师在班里选出2部分学生,一部分告诉他们都是在语文方面有特长的孩子;一部分告诉他们都是在英语方面有特长的孩子。然后过了一段时间,这些孩子真的分别在语文、英语中有了更好的表现,而事实上,这些学生都是被随机选中的,根本不存在某一学科的潜质。

　　这个实验说明,老师的期许对于学生的成长有非常明显的正面影响,孩子越小这种影响越明显。

　　而一个自卑的人,在心理的成熟度上和孩子有相同之处,他人的赞美和表扬对于一个自信的成年人意义不大,但对自卑的人却十分重要。

　　自卑的人一定要尽量和愿意赞美自己的人,或者能看得到自己优点的人在一起,这就像体弱的人要多跟着太阳走,正能量多了,慢慢也就影响到自己对自己的看法。

　　2、照顾好自己

　　你会重点考虑自我护理吗?当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。

　　所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”,要吃好,睡好,学会沉思,或其他一些你认为幸福的事。

　　3、凡事尽力而为

　　归根结底,我们的生活时好时坏,但即便日子不那么顺心,我们也要集中精力做到最好,这样我们才能寻求正确的生活方式。

　　如果当下你对自身感觉不太好,先不计结果地尽力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。

　　4、从小事开始累积成就感

　　人的自信,可以从一件小事上失去,也可以从一件小事上捡回来。

　　每个人都有自己的长处和优势,相貌不佳的人可能心地好,事业平平的人可能是家务好手,哪些事情能最大限度的让自己获得成就感,就去做哪些事情。重要的不是这些事情本身,而是成功是一个连锁反映,滚雪球一般的让信心越滚越大。

　　5、收敛自己的自负

　　很多人认为自己不自卑,因为觉得自己一点都不软弱,很强势,从不会让自己吃亏。

　　但其实,自卑走到极端就是自大。因为害怕被别人看不起,就会对世界摆出一副拳击的姿势,任何冒犯都被视为进攻,一拳一拳的打出去,其实原因不过是自己先看不起自己。

　　愤怒意味着无助,总是保持攻击状态的人,在心理上,是弱小的。

　　所以要变成一个自信的人,就要放下攻击,变得平和,变得客观和淡定。真正的强大不是可以去伤害别人,而是容忍那些无意的伤害。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击学习心理学，消除内心压力，佛系笑看人生