职场压力“过犹不及”学会做最坏的打算

　　随着现在社会压力的不断加大，我们大家对于职场上的压力也压的喘不过气来，那么我们应该如何排解这些职场上的压力呢!今天小编就为大家带来一些职场减压的方法，我们大家一起来看看吧!

　　职场压力“过犹不及”

　　职场减压

　　于上班族而言，身处竞争激烈的商业社会，担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等，是产生压力的几个主要因素。

　　赫敦高级顾问李晓波认为，适度的压力并无大碍，反而有积极作用。常言道“化压力为动力”，适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋;让个人认识到改善自我的机会，以更加努力的姿态、更高的热情完成工作，如此便有助于业绩改善。

　　但凡事“过犹不及”，过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适，感官所能感觉到的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、劳累、哭泣等等;身体内部的变化主要表现为血压升高、肌肉变得僵硬、胃酸过多等等;心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等;更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。

　　学会“做最坏的打算”

　　工作压力已成为全球的热点问题。据美国职业压力协会估计，压力以及其所导致的疾病——缺勤、体力衰竭、精神健康问题，每年耗费美国企业界3000多亿美元。目前中国还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计，但业内人士初步估计，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元。

　　上班族缓解职业压力有多种方式，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求完美，“承认这个世界上有人比你更强”。同时，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸，也是缓解压力的好方法。

　　放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。很多培训机构就看准了这点，在众多学生暑期班中推出成人培训班。一位培训班的工作人员表示：“无论是古筝、茶道还是太极拳，并不单纯是学一种技能，而是培养放松身心的能力，在时下竞争激烈的职场，如果有一门特长，在竞争中也具有一定优势。这也是我们设置这些培训的吸引点。”

　　大家现在对于职场上缓解压力的方法都学会了吗!如果你正在被职场压力困扰，不妨试试小编上面给大家讲诉的方法，要是大家觉得不错话，就一定要长期坚持哦，这样才能轻松过好每一天！一起行动起来吧。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击学习心理学，消除内心压力，佛系笑看人生