交际中，你是否能迅速摆脱不安情绪

　　你在小道上散步，边有一条小狗。看见那条小狗，你会怎么想？

　　(1)真可怜，想把它带回家里去。

　　(2)小狗自己会回家的，不用去理会它。

　　(3)给它吃东西，亲近它。

　　(4)守着它，等着它的主人来。

　　你能这种不安吗？

　　人们都有着一种自我防卫的本能，以缓和自己的不安情绪，或不伤害自己的自尊心。这种防卫本能称为“防卫机制”。

　　不用说，越是能巧妙利用这种防卫机制的人，就越是能迅速地摆脱自己心中的不安情绪。

　　选择(1)的人：摆脱速度为15公里/小时

　　小狗是否可怜，要问那条小狗才能知道。感到小狗很可怜，是因为觉得自己本身就已经很可怜了。

　　带着这种情绪的人始终难以摆脱自己心中的烦恼，把自己当做是悲剧的主角。决不会主动积极地寻找解决问题的方法，所以摆脱不安情绪的速度很慢。

　　选择(2)的人：摆脱速度为70公里/小时

　　认为小狗自己会回家，是因为理所当然地觉得：我即使不帮它，也没有关系。与人交往的过程中，遇上纠葛时能进行合理化解释的人，摆脱不安情绪的速度自然就快。

　　酸葡萄理论使你做出合理化的解释：“不值得烦恼。”甜柠檬理论使你做出合理化的解释：“最后的结果不管它如何，我已经竭尽全力了，我已经做得很好了。”

　　选择(3)的人：摆脱速度为30公里/小时

　　给小狗吃东西亲近它，这是一种模仿行为。模仿时从大人那里得到糖果受到宠爱。这是一种幼稚、退缩的反应。

　　遇到困难的时候，会向周围的人大喊大叫，不知如何才好。人们有时会觉得这样的人坦率而可爱，但有时也会觉得这样的人缺少自立，很天真。

　　选择(4)的人：摆脱速度为55公里/小时

　　“等着小狗的主人来”，体现了一种“希望能有人帮助我”的潜意识。是一种不善于主动向周围的人求助的人，在他人或动物的行动中反映着自己的欲求。

　　压抑自己本来要外露的情感，往往会被周围的人当做是“难以理解的人”。因为不擅长与人商量或吐露自己的烦恼，所以摆脱不安情绪的速度就慢。