学生出现心理疲劳怎么办？

　　在学校中常常出现这样一种现象：一些学生情绪消沉、精神忧虑、纪律松懈、学习缺乏兴趣。这种情况大多是由学生心理疲劳所引起的。心理疲劳和生理疲劳一样经常在人的身上出现，影响着他们的学习和生活。生理疲劳通常只要通过补充能量和休息就能恢复正常状态，心理疲劳则难以克服，它需要通过心理调节来消除。

　　心理疲劳是怎样产生的呢？其主要原因是大脑皮层受到抑制造成的。从心理学上讲，下面四种情况容易使人产生心理疲劳：一、对事物缺乏足够的认识，不感兴趣；2、由于某些原因，使人心情忧郁，情绪低落；3、长期处于紧张应激状态，、长期从事单调、重复枯燥的活动，使人产生心理饱和。既然如此，那么我们班主任怎样帮助学生消除心理疲劳呢？笔者认为关键要维持学生大脑的兴奋水平，通常有以下几种途径：一、确定目标、树立理想，产生心理疲劳的学生大多生活无目标，心中缺乏理想，或虽有理想但不切实际，教师就要有针对性地向他们开展理想教育，用身边的人和事宣传“行行出状元”，“状元”需要理论指导，理论的学习，离不开科学文化基础知识，使他们认识到学好了中、小学各科课程就为将来的成功拿到了一把金钥匙，打下了知识基矗与此同时还要帮助学生将理想总目标，分解成学生通过努力能够够得着的一个个分目标，这样，让学生随时对照目标，及时了解自己取得的成绩，使自己不断得以激励，保持大脑的兴奋状态，逐步消除心理疲劳。

　　二、关心激励、培养兴趣。我们知道情绪低落、纪律涣散、对学习产生厌倦的学生，他们大多总认为低人一等，索性破罐子破摔，我们老师要多关心他们，对于他们取得的成绩，哪怕一点微小的进步都要给予表扬鼓励。对于他们所犯的错误，要讲究批评的艺术，既要点其要害，又要让其巧下台阶。同时，要根据每个人的特点，从不同角度诱导他们学习，培养他们的兴趣、心理学指出：兴趣的形成与人的大脑皮层上的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦积极的情绪体验，这样就能不断满足“差生”的心理需求，达到克服心理疲劳的目的。

　　三、采取灵活多样的教学方法。教育心理学原理告诉我们：单一的教学模式，重复的教法容易使学生大脑皮层产生压抑，引起学生的心理疲劳，使人厌学。所以这就要求我们要根据学生的年龄特征、知识水平、教材的特点，采到灵活多样的方法，选准教学的突破口，上好每堂课，做到讲解简明生动、演示好处、表达绘声绘色，力求给学生以新奇，诱发他们探究的欲望，维持他们兴奋的学习心理。

　　四、构建良好的班级环境。教育心理学认为良好的班级环境能使人产生愉悦感，进而获得较好的学习心理，反之则产生较差的学习情绪。和谐宽松积极向上的环境对铸造学生高尚的品德心理，取得较好的学习效果尤为重要，所以我们班主任除了要管理好班级显性环境如班级布置、环境卫生、班刊班报、班级日志、图书角等以外，更要善于管理好班级隐性环境，即树立良好的班风学风，形成立志求知、文明守纪、友爱互助、学比赶超的风尚，使人人有紧迫感、责任感和荣誉感，产生良性循环的局面，达到消除心理疲劳的目的。

　　以上四点虽不是消除学生心理疲劳的灵丹妙药，但教师如能有意识地坚持做到这些，对消除学生心理疲劳，将大有裨益。