初中孩子贪睡赖床怎么办，6个方法帮您纠正起床磨蹭的坏习惯

　　我们曾经有位老师说过这样一句话："温暖的被窝是埋葬育春的坟墓。”此话乍一听起来，多少有点危言耸听的意味，但仔细琢磨，还是有些道理的。如果一

　　个孩子老贪睡，早上老是赖在床上不起来，这必定会影响到孩子的精神状态，孩子在做别的事情时，也很难投入更多的精力。

　　至于每个人需要睡多少时间，一般说来并没有一个特别固定的标准。

　　这与生命个体的健康状况密不可分。总的说来，睡眠充足，睡眠的质量高的具体表现为：睡醒之后感觉到神清气爽，精力充沛。当孩子变得贪睡、赖床，家长一定要酎心地弄清楚原因。如果你发现你的孩子每天睡眠的时间很长，但还是显得无精打采，你鱿应该考虑带孩子去看看医生，说不定你的孩子患上了

　　"周期性贪食嗜睡症"或“发作性睡眠症”。如果医生说你的孩子没有任何疾病，但孩子就是贪睡、赖床，你就得和孩子好好谈一谈，帮助他纠正贪睡、赖床的坏习惯。让孩子明白，睡眠时间太长，对身体根本没有什么好处。这是因为睡过了头，大脑常常处于被抑制的状态，大脑的兴奋性反而被降低。因此，我们经常发现，，当我们睡了一个懒觉起来，反而感觉到头昏脑涨、精神荽靡不振。

　　(1)给孩子做个好榜样

　　对孩子影响最大的是父母，父母的行为引导着孩子，家长绝不能忽视这点。应该给孩子带个好头，养成早睡早起的好习惯。早晨应起来进行一些体育锻炼，晚上尽量不要超过11点睡觉。

　　(2)按时叫醒叫醒孩子

　　孩子如果贪睡就不可能自觉早起，家长可以将其叫醒，但千万不可打断孩子的睡梦，如果孩子的睫毛在颤动了，就表明他快醒了，这时，你就可以将其叫醒，不至于打断他的梦。

　　(3)要求孩子早睡早起

　　孩子如果睡眠不足也是不行的，为了让孩子早起，父母应要求孩子在规定的时间里睡觉。只有早睡才能做到早起。所以，父母千万不要放任孩子晚上长时间看电视、玩游戏等。即使看书也应到时候就叫停。

　　(4)鼓励孩子自己按时起床

　　父母可以为孩子买一个闹钟，教会他使用，可以利用游戏的时间练习几次。这样他就能通过闹钟早起了，当然孩子能够自己主动早起时，父母不可忘了给他表扬。

　　(5)敦促孩子起床后活动身体

　　有些孩子睡觉睡得很沉，家长想让这样的孩子滴醒过来，应该让他适当地活动一下，做做运动。比如伸腿、弯腰等。

　　(6)实在没辙了，就实施惩罚

　　对于那些总不按照作息时间行亊的孩子，可以给其一点小小的惩罚。掀幵被子或将其抱下床，命令他站立一会儿都可以。

　　智优父母老师最后还告诉父母不要叫孩子早起时，自己反躺在床上。

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