让“性情”消散的技能

　　让“性情”消散的技能

　　古话说得好“病从气上得，气在病中走”，负气容易伤身材，已经颠末了，汗青的考证和科学的证实。既然“负气”粉碎人们的身材康健，那么人们为何还一直被“气”所伤呢?缘故原由只有一个，那些人不会控制“性情”的技能。

　　学会控制 让“性情”消散

　　一，负气时，先问问自己“此气该不该生?“有人专门对负气作过研究，结论令人吃惊，人们一样平常日常中所生的气，大多是不 该生的气。以下没关系略举数端：

　　1、他人偶然或在不得已的环境下“得罪“了你。如在马路上 被撞，大众汽车上挨踩，饭馆用餐时办事员失手弄脏了你的衣服 等等……这些都属于不该生的气。

　　2、非正常人或非正常环境的某些事。如人在抱病或生理不健 全时，或酒后，或非常恼怒时，言行容易反常，常会“出言不逊 “侵害他人自负心或做了危害他人的事。

　　3、微不敷道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人 烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得负气。 如为这些小事负气，你应该心平气和认可自己的缺点：襟怀太小 。

　　4、浮名、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不行轻信 ，更不该因之而负气。对传言起首要岑寂看待和思考一下，向你流传小道消息的人出于何种动机?他与被告密者何种干系?可靠性 有多大?再说，皇帝另有人背后骂三声呢，纵然背地被人议论几句又有什么大不了的。为它负气，纯属“用别人的错误来处罚自己 “，是很傻的，为智者所不为。

　　上述种种都是不该生的气。要是每个人在负气开始时就按以 上分类认真地思索一下，肯定会发明，绝大多数是不该生的气，如许，气天然会很快消除。

　　二、消气要越快越好。有人提出一个很好的发起，负气不超 过3分钟。消气越早越快越好。固然，说起来容易，做起来不容易 。因为人在负气时，气往上升，心胸变得局促，好钻牛角尖儿。 这是消气的重要停滞。为降服这一停滞，可积极主动接纳下列方 法。

　　1、立刻脱离负气的当场和激惹你负气的人，找个寂静的地方去看书或做另外事。此谓“躲避法“。

　　2、找知心朋侪或其他自己信任的人，向他(她)诉述自己心田的不屈，求得他(她)的慰藉、劝导与调治，这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法“。

　　3、到室外散步，到相近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜好的歌曲或音乐，把细致力转移到别的事物上去，内心的 气天然会垂垂的消除。此为“转移法“。

　　4、爽性立刻从事自己心爱的武艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……。此谓“升华法“。

　　当一件非常令人愤怒的事情产生，想“平心静气”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的感情，以及愤怒的时间。让“愤怒”的强度减弱，时间收缩，维持生理平衡。

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击学习心理学，提升个人能力!更好的引导孩子，教育孩子