教你怎样化解无力感

　　无力感有好多种面貌，单纯觉得无力，还是对每件事感到厌烦或提不起热情等，并不是无力感的全部。无力感会透过各种想象不到的症状出现，不单纯只是缺乏工作能力或懒惰，必须尽快侦测出这些讯号。

　　一、无力感是什么？

　　无力感是什么？

　　生命中有许许多多的无力感…工作、感情、事业、金钱、人际关系……为何会有这么多的无力感产生…

　　(1)过度在乎别人的看法与想法

　　(2)思虑太多

　　(3)对生命缺乏安全感

　　(4)觉得自己不被支持、不被爱

　　(5)情感的过度依赖

　　二、无力感的前兆

　　1、耗竭、疲劳

　　耗竭是无力感的早期症状。活力衰退、觉得疲惫、对所有事情感到厌倦，这种感觉虚脱的例子相当多。长期的无力感会造成睡眠不足和食欲减退，并常常感到疲惫，就像失去弹性的橡皮筋一样，呈现松垮状态。

　　2、孤立的倾向

　　一旦开始产生无力感，就会失去和他人交际的意愿和时间，即使是亲密的人也会保持距离。因为想要独处而尽可能维持孤立状态，集中心思保有自我的时间。当感觉孤立时，会出现冷嘲热讽的态度。对文化生活、同好会活动、同学聚会和联谊会抱持着「有什么意义？」显露出愤世嫉俗的看法，也会对人生存疑。

　　3、焦虑症和反应过激

　　出乎意料的是，很多无力感的人会有赶快把所有工作结束的习性，这样的人很明显在处理事情方面的能力下滑。如果没有完成目标，就认为是环境或他人的错，一开始会对自己生气，但接着会把怒气转嫁到家人或同事身上。就像为了将掉入坑洞中的车子驶出，焦急地踩下油门转动方向盘，结果反而使车子更深陷坑洞中。

　　4、觉得不管什么事情必须由自己来做

　　讽刺的是，有无力感症状的人是工作狂或完美主义者。「这件事没有人做得比我好。」、「只有我会做事，别人根本不会做！」不幸的是，愈是抱持这种想法，无力感就愈严重。

　　5、非理性的妄想

　　无力感加重时，会出现非理性的倾向。无力感的人会出现工作效率下降的现象，但是他们并不认为自己在工作方面有问题，反而相信自己能够一口气逆转一切。

　　6、定向力障碍

　　定向力障碍是指对时间、空间、关系、性质、识别等感觉产生混乱的状态。当无力感状态长期持续下去，会引发对体制的混乱感。专注的时间变短，说话出现结巴，不记得名字和日期，或者不知道该怎么表达，这是因为记忆力和语言能力减退的关系。

　　7、病痛

　　无力感会引发身心症，这是一种因为精神压力而并发的疾病。心病降低了身体对疾病的免疫力而引发各种疾病。头痛或经常性感冒、腰痛和肩膀疼痛，都是伴随无力感而来的典型疾病。在那段无力感时期，我出现头痛和腰痛，尤其是严重的肩膀疼痛。以上就是7种无力感的前兆。

　　三、怎样化解无力感？

　　在身心灵成长的道路上学习了几年之后，我开始关注“恐惧”的课题。原来一切创伤与情绪皆由恐惧而生，结果便是丧失了“力量”，面对工作、感情、事业、金钱、人际关系……潜意识深处有很大的无力感。

　　那怎样化解无力感？

　　1、承认自己无力感与缺点人性都有脆弱、自私、贪婪的时候，接受自己，接受别人。只要背后的信念是(爱)一切都能变好，都能解决。

　　2、怕别人讨厌自己只要是善意的，互相表达自己的立场为了沟通，不是对立，不是攻击，是带着爱与了解的互动。生命就是表达，很温和很真诚地各自表述，彼此尊重，完成(爱的互助合作)

　　3、自我限制的信念我们都是来到地球上的实习神明，内在的神性与人性交流，神性鼓励人性，人性汲取神性的力量，灵魂不断地学习与成长。

　　4、自我暗示，相信内在神圣的自己会给你一个最好的答案与指引。

　　5、做个无可救药的乐观主义者能量打开，与别人交流、互动。参与团体，去上课、走出来外面打开，接触团体，分享与学习。里面打开，内心神性的光照出来。

　　6、一句话：建立自我意识，为自己的人生的成功快乐，轻松满足负责！

　　我们都在无绪的去咨询，去问别人这类事情应该怎么去做，其实我们不妨可以试试去提升自己的知识修为，与其面对这类问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!华夏思源心理网，陪你走向轻松愉悦的好伙伴!《《点击成为心理咨询师，提升个人能力!