如何对付男人的冷暴力？

　　夫妻吵架、冷战，女人常常会遇到男人的冷暴力，他不愿意搭理你，对你的态度也很冷，这时候你该怎么挽回呢?遇到男人冷暴力我们又应该如何打破僵局呢?情感咨询师告诉你对付男人冷暴力的有效方法：

　　（如何对付男人的冷暴力？）

　　1、他不是你的敌人

　　其实很多女生也都曾遇到这样的问题，男朋友或者丈夫玩游戏，迷球赛，却不舍得把时间放在自己身上，让她们觉得很委屈。

　　我曾问过身边的一些女生，面对男人玩游戏，她们是怎样看待的?

　　这是一种没有责任感的表现;

　　狗改不了吃屎;

　　这和守寡有什么区别。

　　这样的指责语气，似乎身边的人不是亲密的伴侣，而是最可恨的敌人。扪心自问，如果对方也在指责你说话过于粗鲁，想要你变得温柔体贴，你作为当事人，有什么样的感受?或许是愤怒、委屈、难过、伤心…甚至直接吼一句，你不爱我!因为他在否认你。

　　所以，当你用品头论足的观点去攻击你对象的时候，你不正是站在了他的对立面，把他培养成你的敌人，那你认为你们的感情还能走得下去吗?我们都知道婚姻是两个不成熟的人慢慢变得成熟的过程，在这当中难免会有碰撞，可彼此的方向都是一致的，双方多一份包容又如何?我并不是去为男方的冷暴力正名，而是想告诉大家一个亘古不变的道理——你的对象是你的伴侣，陪伴你共度一生的人，他不是你的敌人。因此，去掉你所谓的“爱我不应该为我改变吗?”的理所应当，放下你对对方的敌意，试着去了解你的伴侣究竟经历了什么，他的需求是什么。

　　2、降低自己对他的期望

　　或许有人发现，自己不再以敌意的方式对待他时，他竟得寸进取，继续每天玩游戏。

　　不知道你是否发现，其实现在的你对他的期望很高，虽然你不再去他耳边念念叨叨，可是你无时无刻不在关注他是否玩游戏。如果你始终会像警察法官一样去取证他什么时候能改变，你将永远也发现不了他的改变。所以我们首先要把自己的期望降下来，不再抱着想改变他的想法去和他相处，我们在情感中遇到的很多痛苦几乎都是自己想改变他人的想法。

　　对待感情得要有经济学的思想来去应对，风险和收益是成正比的。困扰着你的是你想改变对方，假如你成功地改变了对方，我今天也不会遇见这么痛苦不堪的你。可见，过去想改变对方的想法并不凑效。与其整天想着怎么改变他，不如放弃改变的念头，让自己落得个轻松。或许对方可能还是会打游戏，你不能时常和老公沟通互动，风险很高。可是这样的沉默，也可能给你带来收益，至少自己不再拿对方的过错惩罚自己，不严苛要求对方一定要听自己的话了。

　　3、建立自己的底线

　　我始终认为，做一个成熟的女性，应该有自己的态度，也就是我们常说的原则底线。很多时候，我们过日子容易把自己过糊涂，就是大的事情上显得随便，在小的事情上却斤斤计较。

　　面对老公的冷暴力和沉迷游戏，你要做的除了晓之以理，动之以情以外，最重要的是表明你的态度。所以，我们不去改变他，也不让他来影响我们的生活质量，比如告诉他你的底线：“老公，打游戏这个事情本身我是不反对的，因为它可以帮你减压，让你放松。就像我平时自己去逛街购物一样，也是一种生活方式。可我们现在是夫妻，一起生活，我们之前的个人习惯对双方是有影响。就像每当你深夜打完游戏爬上床睡觉的时候，我都会惊醒、失眠，第二天还得上班，整个人没有好的状态。

　　“假如你当晚要玩游戏，你到隔壁房间睡吧。”这句话里，你没有去否定对方的做法，只是很客观地呈现玩游戏对自己的影响，以及自己的态度，最终选择权交给对方，他是要和老婆睡觉，还是要决战到天亮，就随他吧，这样你反而会轻松一些。

　　4、以善意角度去理解他

　　在心理学里面，我们常常会研究一个人的动机，行为背后的意义。当你放弃想改变一个人的想法后，就会重新看待你面前的这个人了。

　　大多数人在行为上，遵循了趋利避害的规律。例如冷暴力，其实是在逃避争吵带来的痛苦;发脾气，其实是在保护自己脆弱的一部分不受伤害。大家不难发现，对方得先避害，之后才有趋利可言。就像沉迷游戏，通常被认为这是一种不好的行为，相当于对方做错了。

　　一个犯错误的人是很没有安全感的，因为他会害怕被抓、被指责、被要求。这时你和他沟通，他会下意识回避不安全的体验，假如你一再迫切想把对方唯一的一块遮羞布拿掉，那么你将面临的可能是对方的冷暴力，或者是一场血雨腥风的争吵。所以，当你不理解一个人的行为的时候，试着从善意的角度去理解他，找到对方面临的伤害和威胁。

　　举个例子：

　　在一个周末，你想要他做家务，当他擦地了，结果却被你指责擦得不干净，那么以后他选择不做，也是合情合理的，因为他要保护自己免受责骂。那么我们应该开始做的，是去掉这个危险，才能有让他做家务的事情的转变。比如他从不爱做家务，开始愿意帮助你，这是否是一个好的变化，应该受到表扬，而不是指责呢?

　　同样，在和冷暴力的男人沟通，你得给予他创造一个舒服的沟通环境，他才会想着去跟你沟通。所以遇到男人的冷暴力，不要以暴制暴，不然两人不仅没有擦出火花，而且还会发生大战。